Size Kitna Hota Hai: क्या आप भी जब कभी शॉपिंग करने जाते हैं या फिर कभी आप ऑनलाइन कुछ खरीदते हैं कपड़ों में और आप से वहां पर आपसे आपका साइज पूछा जाता है जैसे कि XL तो आपको समझ नहीं आता है कि आखिर इसका क्या मतलब होता है। Show
आज की इस पोस्ट में हम इसी के बारे में बात करने वाले हैं कि जो कपड़ों में लिखा होता है S, M, L, XL, XXL, XXXL इनका क्या मतलब होता है या फिर इनकी जो माप होती है वो किस आधार पर होती है तो इस पोस्ट आखिर तक जरूर पढ़िएगा। तो चलिए अब बिना समय गवाए जानते हैं आखिर कपड़ों में इनका क्या मतलब है। इन सिम्बल्स का मतलब जानने से पहले आपको कुछ पता होना चाहिए जैस मान लें आप shirts लेते हैं या फिर t shirts लेते हैं तो हमारी जो इसकी माप होती है वो chest (सीने) के आधार पर होती है लेकिन अगर हम जीन्स या पैंट खरीदते हैं तो इसकी जो माप होती है वो हमारी waist (कमर) के हिसाब से होती है। कमर के आसपास जमा ज़िद्दी फैट आपके आत्मविश्वास, कपड़ों के साइज़, सेहत पर प्रभाव डाल सकते है. कमर का साइज़ कम करने से आपको अधिक एनर्जी और कुछ कंडीशन का रिस्क कम होता है जिसमें हार्ट रोग और डायबिटीज शामिल है.कमर की चर्बी को कम कैसे किया जाए?
कमर का साइज़ कम करने के लिए एक्सरसाइजप्लैंक
खड़े होकर साइड क्रंच
हाई इंटेसिटी इंटरवल ट्रेनिंग
योग
कमर के आसपास चर्बी घटाने के लिए डाइट
कमर की चर्बी कम करने के लिए लाइफ़स्टाइल बदलाव
कमर का साइज कितना कम हुआ है कैसे जानें
अंत मेंकमर के आस पास फैट कम करने के लिए समय के साथ अनुशासन की जरूरत पड़ती है. इसके लिए सबसे बेहतर है कि पूरे शरीर के फैट को टारगेट किया जाए जिससे कमर के आसपास की चर्बी कम हो जाए. कमर का आकार कैसे मापें?एक साइड पर झुकें, वह हिस्सा जहां आपका शरीर संकेत करता है वह आपकी नेचुरल कमर है। अपनी कमर और स्नग के चारों ओर एक मापने वाला टेप लपेटें, लेकिन यह टेप टाइट नहीं होना चाहिए। आपकी नेचुरल कमर से लगभग 5 सेमी नीचे मापें (जहां पैंट्स की बेल्ट लगाई जाती है) – यह आपकी कमर का माप है।
कमर की साइज कैसे पता करें?अपना माप लें: एकदम सीधे खड़े हो जाएँ और धीरे-धीरे साँस छोड़ें। मापने वाली टेप के एक अंत को अपनी नाभि पर पकड़ें और दूसरे को कमर के चारों ओर लपेटते हुए सामने लायें। मापने की टेप फर्श के समानांतर हो और आपकी त्वचा को दबाये बिना, आपके धड़ के आसपास आराम से फिट होना चाहिए।
कमर की चौड़ाई कितनी होनी चाहिए?आपकी कमर का साइज क्या है
कमर का साइज 24 से 32 इंच के बीच होना चाहिए, लेकिन इसका रिश्ता उम्र और विवाह से भी जुड़ा हुआ है। अगर आपकी लम्बाई 5 फीट से 5 फीट 4 इंच के बीच है तो आपकी कमर का साइज 24 से 26 इंच के बीच होना चाहिए। लम्बाई 5.4 इंच से अधिक है तो कमर का साइज 28 इंच तक हो सकता है।
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