 By: Molly Seth | Updated Date: Mon, 16 May 2016 13:25:00 (IST) Show
बढ़िया है नारियल पानी गर्मियों में अखरोट अलसी का सेवन मछली भी है सही टमाटर, प्याज, संतरा और आंवला ग्रीन टी है बेस्ट हल्दी भी है जरूरी Health News inextlive from Health Desk हिंदी न्यूज़ लाइफस्टाइलएक दिन में कितने अखरोट खाने चाहिए? जानें इसे खाने का बेस्ट तरीका एक दिन में कितने अखरोट खाने चाहिए? जानें इसे खाने का बेस्ट तरीकासर्दियों में कई ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से न सिर्फ आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है बल्कि इससे आपका डाइजेशन सिस्टम भी ठीक रहता है लेकिन कई बार ऐसा होता है कि लोगों को अखरोट के सेवन के सही तरीके को...Pratima Jaiswalलाइव हिन्दुस्तान टीम ,नई दिल्ली Fri, 07 Jan 2022 02:59 PM सर्दियों में कई ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से न सिर्फ आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है बल्कि इससे आपका डाइजेशन सिस्टम भी ठीक रहता है लेकिन कई बार ऐसा होता है कि लोगों को अखरोट के सेवन के सही तरीके को लेकर कंफ्यूजन होती है, जिससे अखरोट फायदे की जगह नुकसान कर देता है। आइए, जानते हैं कि एक दिन में कितने और किस तरह अखरोट का सेवन करना चाहिए- एक कप अखरोट में छुपे हैं ये पोषक तत्व इन फायदों के लिए खाएं भिगाए हुए अखरोट एक दिन में कितने अखरोट खाएं? गर्मी में कितने अखरोट खाने चाहिए?आपको रोजाना 2-3 अखरोट जरूर खाने चाहिए. हालांकि ज्यादा मात्रा में अखरोट खाने से आपको परेशानी भी हो सकती है. सर्दियों में आप चाहें तो बिना भिगोए भी अखरोट खा सकते हैं, लेकिन गर्मी के दिनों में आपको अखरोट को भिगोकर ही खाना चाहिए.
गर्मी में अखरोट का सेवन कैसे करें?गर्मियों में अखरोट कैसे खाएं
अखरोट में आयरन, कैल्शियम, कॉपर और ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होता है. अखरोट की तासीर काफी गर्म होती है लेकिन सर्दियों में अखरोट खाना काफी फायदेमंद होता है. अगर आप गर्मियों में अखरोट खाना चाहते हैं, तो इसे रातभर भिगोकर रखें और फिर सुबह उस अखरोट को खा लें.
गर्मियों में अखरोट खाने से क्या होता है?इसमें भरपूर एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं. अखरोट- गर्मी में आप बादाम के साथ अखरोट भी भिगोकर खा सकते हैं. हालांकि अखरोट इतना गर्म नहीं होता, लेकिन जो लोग बिल्कुल गरम चीजें नहीं खाते हैं वो अखरोट भी भिगोकर खा सकते हैं. अखरोट खाने से वज़न भी कंट्रोल में रहता है.
अखरोट कितने दिन तक खाना चाहिए?एक दिन में 3-4 से ज्यादा अखरोट खाना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. ऐसे इसलिए क्योंकि यह स्वाभाविक रूप से गर्म होता है. इसके ज्यादा सेवन से छाले जैसी समस्या हो सकती है. किसी की भी इम्यूनिटी या डाइजेशन अगर कमजोर है, तो एक दिन में सिर्फ एक ही अखरोट का खाना चाहिए.
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गर्मियों में अखरोट कैसे खाना चाहिए? - garmiyon mein akharot kaise khaana chaahie?
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