हिंदी न्यूज़ लाइफस्टाइल हेल्थखून साफ करने के लिए दवा नहीं अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, सेहत से जुड़ी कई समस्याएं होंगी दूर Show
खून साफ करने के लिए दवा नहीं अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, सेहत से जुड़ी कई समस्याएं होंगी दूरखून में मौजूद ये टॉक्सिन्स कई गंभीर रोगों को जन्म दे सकते हैं। त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे कील-मुंहासे, फुंसी-फोड़े और एलर्जी जैसी समस्याएं भी खून में गंदगी के कारण ही पैदा होती हैं। ऐसे में इन सब समस् Manju Mamgainलाइव हिन्दुस्तान टीम,नई दिल्लीTue, 02 Aug 2022 08:32 PM Natural Blood Purifiers: शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाने के अलावा हार्मोन को ऊतकों तक ले जाने जैसी महत्वपूर्ण भूमिका शरीर में मौजूद रक्त ही करता है। शरीर के समुचित कार्य को सुनिश्चित करने के लिए रक्त को शुद्ध और विष मुक्त रखना बेहद आवश्यक होता है। लेकिन कई बार खानपान की खराब आदतें शरीर में टॉक्सिन्स का कारण बन जाती है। यह टॉक्सिन्स आपके रक्त को भी गंदा कर देते हैं। खून में मौजूद ये टॉक्सिन्स कई गंभीर रोगों को जन्म दे सकते हैं। त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे कील-मुंहासे, फुंसी-फोड़े और एलर्जी जैसी समस्याएं भी खून में गंदगी के कारण ही पैदा होती हैं। ऐसे में इन सब समस्याओं से बचने के लिए आप घर पर ही मौजूद कुछ देसी उपायों को आजमाकर अपने खून को साफ रख सकते हैं। आइए जानते हैं- खून साफ करने के घरेलू देसी उपाय- तुलसी के पत्ते- सेब का सिरका- ब्राह्मी- हल्दी वाला दूध- नींबू- पोषक तत्वों से भरपूर चीजें- मानव शरीर प्रकृति की बेहतरीन रचना है। आपकी बॉडी इतने सिस्टेमेटिक तरीके से काम करता है कि इसमें हर चीज एक-दूसरे से जुड़ी हुई है। शरीर के अंग (Body Parts), मस्कुलर सिस्टम (Muscular System), नर्वस सिस्टम (Nervous System), हड्डियां (Bones), कोशिकाएं (Cells) आदि मिलकर शरीर की हर क्रिया के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसी तरह शरीर का जरूरी हिस्सा है खून / रक्त (Blood)। बॉडी में खून अहम भूमिका निभाता है। खून ही कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है जिससे वे अच्छी तरह काम कर पाती हैं। यही भोजन से हार्मोन, प्रोटीन, फैट और विभिन्न पोषक तत्वों को शरीर की विभिन्न कोशिकाओं तक ले जाता है। रिसर्च बताती हैं कि एक वयस्क के शरीर में करीब 4.5 से 5.7 लीटर तक खून होता है। स्वस्थ जीवन के लिए खून का बिना किसी रुकावट के चालू रहना जरूरी होता है। इस प्रक्रिया के सुचारू रूप से चलते रहने के लिए यह सुनिश्चित करना होता है कि आपका खून हर समय शुद्ध हो। ब्लड को साफ रखने (Clean the blood) और टॉक्सिन फ्री रखने के लिए अधिक मेहनत या महंगे फूड खाने की जरूरत नहीं होती। लिवर और किडनी (Liver and kidney) खून से अपशिष्ट पदार्थों को हटाकर और उसे ब्रेक करके ब्लड को शुद्ध करते हैं। इसलिए जरूरी है कि हम इन अंगों को सही रखें। यदि ये अंग सही रहेंगे तो जाहिर है ब्लड शुद्ध रहेगा। इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में जानकारी देंगे जिनके सेवन से खून / ब्लड को साफ रखने में मदद मिलेगी। खून साफ रहने के फायदे (Benefits of clean blood)
आइए खून को साफ रखने वाले फूड के बारे में भी जान लीजिए। 1. हरी पत्तेदार सब्जियां (Green leafy vegetables)हरी पत्तेदार सब्जियां खाना कई लोगों को पसंद नहीं होता। लेकिन हरी सब्जियां आवश्यक पोषक तत्वों (Essential Nutrients) और एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidants) से भरपूर होती हैं। इनके सेवन से कई बीमारियां शरीर से दूर रहती हैं। आप हरी सब्जियों में केल (Kale), लेट्युस (Lettuce), पालक और सरसों के साग (Spinach and mustard greens ) का सेवन कर सकते हैं। ये लिवर में एंजाइम को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं, जो ब्लड डिटॉक्सीफिकेशन प्रोसेस (Blood Detoxification Process) को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। 2. ताजे फल (Fresh fruits)सेब (Apple), आलूबुखारा (Plums), नाशपाती (Pears) और अमरूद (Guava) आदि में पेक्टिन फाइबर (Pectin fibre) होता है। यह खून को साफ रखने में उपयोगी होता है। फल रक्त में अतिरिक्त फैट के साथ हार्मफुल केमिकल और टॉक्सिन्स को हटा देते हैं। इसके अलावा टमाटर (Tomato) में पाया जाने वाला लाइकोपीन ग्लूटाथियोन (Lycopene glutathione) खतरनाक केमिकल को भी खत्म करता है। इसलिए अपनी डाइट में स्ट्रॉबेरी (Strawberries), ब्लैकबेरी और क्रैनबेरी (Blackberries and Cranberries) जैसे फल का सेवन करना भी अच्छा होता है, जो लिवर को भी स्वस्थ रखते हैं। 3. पानी (Water)पानी सबसे कॉमन और नेचुरल ब्लड प्यूरीफायर है। किडनी, यूरिन के माध्यम से टॉक्सिन्स को बाहर निकालती है और इस प्रक्रिया को स्टिम्युलेट करती है। पानी शरीर के सभी हानिकारक रसायनों (Harmful Chemicals) और विषाक्त पदार्थों (Toxins) को बाहर निकालता है और सभी अंगों को अच्छी तरह काम करने में मदद करता है। आयुर्वेद के अनुसार, ब्लड प्यूरीफायर के रूप में पानी का उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए रातभर तांबे के बर्तन में थोड़ा गर्म पानी रखें। अगले दिन खाली पेट सुबह में इसे पी लें। 4. गुड़ (Jaggery)भारतीय घरों में गुड़ का खूब प्रयोग होता है। यह प्राकृतिक रक्त शोधक (Natural blood purifier) के रूप में जाना जाता है। अन-रिफाइंड चीनी (Unrefined sugar) में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र (Digestive system) को साफ करने में मदद करता है। इसका सेवन
कब्ज रोकता है (Prevents constipation) और शरीर से अपशिष्ट को बाहर निकालता है। गुड़ में पाया जाने वाला हाई आयरन कंटेंट हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के लेवल को बढ़ाने में मदद करता है। इसके सेवन से शरीर में हेल्दी ब्लड फ्लो करता है। 5. हल्दी (Turmeric)हल्दी सबसे अच्छी नेचुरल हीलर है, जो सूजन से लड़ने में मदद करती है। यह लिवर फंक्शन को बढ़ावा देने में मदद करती है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन (Curcumin) कम्पाउंड शरीर की अधिकांश समस्याओं के लिए लड़ने वाला माना जाता है। अधिकांश विशेषज्ञों द्वारा हल्दी वाला दूध शरीर के आवश्यक पोषक तत्वों में हाई होता है और यह लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही ब्लड को भी नेचुरल तरीके से साफ करता है। निष्कर्ष (Conclusion): इसके अलावा नींबू, ब्रोकली भी नेचुरली रूप से ब्लड को साफ करने में मदद करती है। अधिक जानकारी के लिए आप किसी डॉक्टर की भी सलाह ले सकते हैं। हेल्थ संबंधित अन्य जानकारी के लिए बने रहे MensXP Hindi के हेल्थ सेक्शन के साथ। खून साफ करने के लिए क्या पीना चाहिए?Natural Blood Purifiers: शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाने के अलावा हार्मोन को ऊतकों तक ले जाने जैसी महत्वपूर्ण भूमिका शरीर में मौजूद रक्त ही करता है। ... . खून साफ करने के घरेलू देसी उपाय- ... . तुलसी के पत्ते- ... . सेब का सिरका- ... . ब्राह्मी- ... . हल्दी वाला दूध- ... . नींबू- ... . पोषक तत्वों से भरपूर चीजें-. कौन सा फल खाने से खून साफ होता है?खून साफ करने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए?- Blood Purifier Fruits in Hindi. बेरीज - Berries. खून को नेचुरल तरीके से साफ रखने के लिए बेरीज का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। ... . सेब- Apple. सेब सेहत के लिए बहुत फायदेमंद फल माना जाता है। ... . संतरा- Orange. ... . आलूबुखारा- Plum. ... . नाशपाती- Pear. ... . अमरूद- Guava. ... . पपीता- Papaya.. खून खराब हो तो क्या खाना चाहिए?खून को शुद्ध करने के लिए फाइबर और विटमिन सी से भरपूर आहार करना चाहिए। फाइबर के लिए हरी सब्जियां, गाजर, मूली, चुकंदर, शलजम, फल, ड्राई फ्रूट्स और मोटा अनाज ले सकते हैं। विटमिन सी के लिए नींबू, संतरा, आंवला और पपीता खा सकते हैं। चुकंदर खाने से ब्लड में हीमॉग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है।
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क्या खाने से खून साफ हो जाता है? - kya khaane se khoon saaph ho jaata hai?
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