शरीर में बादी क्यों होती है - shareer mein baadee kyon hotee hai

शरीर में दर्द होने के कारण और दूर करने के घरेलू उपाय.

Causes of Body Aches and Home Remedies: अक्सर लोगों को शरीर में दर्द रहता है. इसमें सिर दर्द, मांसपेशियों में दर्द, हड्डियों में दर्द, जोड़ों का दर्द, कमर दर्द, पेट दर्द आदि शामिल हो सकते हैं. कई कारणों से शारीरिक दर्द होता है जैसे अनिद्रा, डिहाइड्रेशन, कफ-कोल्ड आदि. किसी बीमारी के कारण दर्द होने पर उसका प्रॉपर इलाज किया जाता है, साथ ही कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर भी बॉडी पेन से छुटकारा पा सकते हैं.

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• News18Hindi
• Last Updated : March 12, 2022, 10:07 IST

Causes of Body Aches and Home Remedies: अक्सर लोगों को शरीर में दर्द रहता है. इसमें सिर दर्द, मांसपेशियों में दर्द, हड्डियों में दर्द, जोड़ों का दर्द, कमर दर्द, पेट दर्द आदि शामिल हो सकते हैं. अधिक वर्कवाउट करने, लगातार बैठकर ऑफिस का काम करने या फिर अधिक चलने-फिरने से शरीर के कई हिस्सों में दर्द, ऐंठन और थकान महसूस होने लगती है. शारीरिक दर्द कई बार इतनी बढ़ जाती है कि सामान्य कार्य करना भी मुश्किल हो जाता है. कई बार लगातार रहने वाला शारीरिक दर्द या बॉडी पेन (Body Pain) नुकसान भी पहुंचा सकता है, ऐसे में इसके मुख्य कारणों (Causes of Body Pain) को जानकर प्रॉपर इलाज कराना बेहद जरूरी हो जाता है. इसके अलावा, आप कुछ घरेलू उपायों को आजमाकर भी असमय होने वाले शरीर के दर्द (Home Remedies for Body Aches) को दूर कर सकते हैं.

शरीर में दर्द होने के कारण

• हाइपोथायरॉएडिज्म
• कॉमन कोल्ड और फ्लू
• अर्थराइटिस
• फाइब्रोमाइएल्गिया
• मांसपेशियों में कमजोरी
• क्रोनिक फैटिग सिंड्रोम
• स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रेशन
• अनिद्रा की समस्या
• शारीरिक रूप से एक्टिव ना रहना
• विटामिन डी की कमी
• डिहाड्रेशन

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क्रोनिक पेन का इलाज

ऑनहेल्थ में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, क्रोनिक पेन (Chronic pain) के कई कारण होते हैं, हालांकि इस दर्द को कई तरीकों से दूर किया जा सकता है. किसी भी तरह के शारीरिक दर्द होने पर डॉक्टर से संपर्क करें और सही इलाज के बारे में पूछें. क्रोनिक पेन को दूर करने के लिए डॉक्टर निम्न तरीकों से इलाज कर सकते हैं-

• रिलैक्सेशन थेरेपी
• बिहेवियर मोडिफिकेशन
• ताई ची
• एक्यूपंक्चर
• साइकोथेरेपी
• मसाज थेरेपी
• मेडिटेशन
• सेल्फ-मैनेजमेंट प्रोग्राम

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शारीरिक दर्द दूर करने के घरेलू उपाय

यदि आपको ऊपर बताए गए किसी भी लक्षणों, कारणों से शरीर में दर्द रहता है, तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें. न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल ने शारीरिक दर्द दूर करने के कुछ आसान से घरेलू उपाय बताए हैं. उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर की है, जिसमें वे बॉडी पेन दूर करने के लिए तीन मुख्य ईजी टिप्स बता रही हैं.

शारीरिक दर्द दूर करने के लिए लें हेल्दी डाइट

नमामी अग्रवाल बताती हैं कि आपको शरीर में दर्द कई कारणों से हो सकता है जैसे जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में दर्द आदि. इसके लिए जरूरी है हेल्दी बैलेंस डाइट लेना. इसमें हर तरह के मिनरल्स, विटामिंस शामिल होने चाहिए. शरीर में न्यूट्रिशन की कमी ना होने दें खासकर विटामिंस की. विटामिन ए, बी, सी, विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें.

खूब पानी पिएं

यदि आप कम पानी पीते हैं, तो भी शरीर में दर्द हो सकता है. पानी की कमी के कारण डिहाइड्रेशन होता है, जो बॉडी पेन को बढ़ाता है. पानी पीने से शरीर से टॉक्सिक पदार्थ बाहर होते हैं. गर्मी के मौसम में कम पानी पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, ऐसे में प्रतिदिन आप 2-3 लीटर पानी जरूर पिएं.

नेचुरल मसालों से दूर करें शारीरिक दर्द

कई तरह के नेचुरल मसाले होते हैं, जो शरीर में होने वाले दर्द को दूर करने में मदद करते हैं. यदि आपको मांसपेशियों, जोड़ों में दर्द रहता है, सिरदर्द, पेट दर्द होता है, तो आप अदरक, लहसुन, हल्दी, दालचीनी आदि प्राकृतिक मसालों को डाइट का हिस्सा बनाएं. इन मसालों में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज और गुण पाए जाते हैं, जो हर तरह के शारीरिक दर्द को कम करते हैं.

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Tags: Health, Health tips, Lifestyle

FIRST PUBLISHED : March 12, 2022, 10:07 IST

क्या होता है बादी, जिसकी वजह से खाने पर रोक-टोक लगाती है दादी

इसलिए राजमा चावल ज्यादा खाने पर पड़ जाती है डांट.

शीतल शर्मा. उम्र 26 साल है और पिछले कुछ सालों से नोएडा में रह रही हैं. वैसे है आजमगढ़ की. शीतल को राजमा चावल बेहद पसंद है. इतना कि रोज खा सकती है. लेकिन उसकी मां इस बात के लिए अक्सर उसे डांटती है. कि राजमा इतना मत खाया कर. बादी हो जाएगा.

ऐसी ही एक और लड़की है प्राची. कॉलेज में पढ़ती है. उसे भी उसकी दादी आए दिन खाने-पीने को लेकर उसे हिदायत देती रहती है. कि ये खाओ, वो मत खाओ. वो खाने से बादी होता है.

बादी. इसके डर से अक्सर घरों में बुजुर्ग एक खास तरह के खाने से परहेज करने पर जोर देते हैं. आखिर ये बला है क्या?

ये जानने के लिए हमने बात की डॉक्टर त्रिलोकी नाथ मढ़रिया से. वो BAMS डॉक्टर हैं. यानी बैचलर ऑफ आयुर्वेद, मेडिसिन और सर्जरी. छत्तीसगढ़ के एक गांव में प्राइवेट प्रैक्टिस करते हैं.

उन्होंने बताया कि आयुर्वेद के हिसाब से हमारे शरीर में तीन दोष होते हैं. इन्हीं तीन दोषों का इलाज आयुर्वेद में होता है. अब ये दोष कौन से हैं- वात, पित्त और कफ. ये तीनों हमारे शरीर को बनाने वाले पंच तत्वों से बने हैं. वायु और आकाश से बना है वात. अग्नि और जल से पित्त. जल और धरती से कफ. इन पर ज्यादा डिटेल में कभी और बात करेंगे. अभी के लिए इतना ही.

हेल्दी रहने के लिए जरूरी है कि इन तीनों दोषों का बैलेंस बना रहे. तीनों में वात सबसे पावरफुल होता है. बादी, जिसके बारे में हमारी दादी-नानियां बात करती हैं. वो वात से ही बना है.

सरल शब्दों में कहें तो पेट में गैस की तकलीफ को बादी कहा जाता है. कई बार गैस की वजह से ब्लोटिंग होती है, यानी पेट फूला-फूला सा लगता है. एसिडिटी हो जाती है. पेट में जलन होती है. इस वजह से शरीर में सुस्ती आ जाती है.

इस वजह से ऐसी चीजें खाने से बचने को कहा जाता है जिससे गैस हो सकती है.

अब कौन सी हैं वो चीज़ें? जैसे राजमा, लोबिया, छोले, दालें. इनमें भरपूर फाइबर और प्रोटीन होता है. जो हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है. लेकिन इनमें कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो डायजेस्टिव प्रोसेस में दिक्कत पैदा करते हैं. ऐसे में ज्यादा मात्रा में इन्हें लेने पर पेट मैं गैस बन जाती है.

ज्यादा मसालेदार खाने से भी गैस की दिक्कत होती है. वहीं कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें दूध या उससे बनी कोई चीज़ खाने से गैस की समस्या हो जाती है. ऐसे लोगों को डेयरी प्रोडक्ट नहीं खाने की सलाह दी जाती है.

आमतौर पर गैस की दिक्कत से निजात पाने के लिए लोग फिज वाले कोल्ड ड्रिंक्स पीते हैं. इन्हें पीने के बाद डकार आती है और थोड़ी देर के लिए राहत भी महसूस होती है. लेकिन डॉक्टर कहते हैं कि इससे दिक्कत और ज्यादा बढ़ जाती है.

तो अब से दादी-नानी के नुस्खों को नकारने से पहले उनके पीछे का साइंस जरूर पढ़ लीजिएगा.

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शरीर में बादी हो तो क्या करें?

शरीर में बादी क्या होती है?

गैस के दर्द में क्या करें?