Top 8 वजन कम हो जाए तो क्या करना चाहिए 2022

विवरण: वजन कम करने के लिए आहार में ये बदलाव करें - To Loss your weight, do these changes in your diet In Hindi. वजन कम करने के लिए दिनचर्या में बदलाव - Change your daily routine to loose weight In Hindi. यदि वजन कम करना कहते हैं तो इन आदतों को बदलें - Change these habits if you want to loose weight In Hindi.

विवरण: Weight Loss Tips- वजन कम करने के लिए क्या खाएं?. Weight Loss Tips- वजन कम करने के लिए क्या न खाएं डीएनए हिंदी: वजन कम (Weight Loss Tips) करना आसान नहीं है लेकिन अगर सही तरीके से योजना बनाकर इस पर काम किया जाए तो यह उतना भी मुश्किल नहीं है. आप कितना भी एक्सरसाइज कर लें, जिम में वर्कआउट कर खूब पसीना

विवरण: tips for lose weight: अगर आप भी पेट की चर्बी और वजन कम करना चाहते हैं तो ये खबर आपकी मदद कर सकती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अगर समय रहते मोटापा कम नहीं किया तो समस्या और बढ़ सकती है. वजन कम करना किसी चुनौती से कम नहीं होता. कुछ लोग इसके लिए जिम में जमकर पसीना बहाते हैं तो कुछ सीधा डॉक्टर के पा

विवरण: Weight Loss Tips: मोटापे से पीड़ित लोगों को कई प्रकार के शारीरिक और मानिसक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए खुद को हमेशा स्वस्थ और बीमारियों से दूर रखने के लिए शरीर के वजन को नियंत्रण में रखना बहुत जरुरी होता है। नई दिल्लीPublished: Sep 28, 2021 02:18:31 pmWeight Loss Tips: मोटापे से पीड़ित

विवरण: वजन कम करने के लिए क्या न खाएं-. इसी तरह आप कुछ दूसरे खाद्य पदार्थो का सेवन ना करे जैसे की User Review 3.22 (36 votes)वजन कम करना आसान नहीं है लेकिन अगर सही तरीके से योजना बनाकर उस पर काम किया जाए तो उतना भी मुश्किल नहीं। कितनी भी एक्सरसाइज कर लें, जिम में वर्कआउट कर खूब पसीना बहाते हैं लेकिन अगर

विवरण: अपने गोल्स को निर्धारित करें-. छोटे-छोटे मील्स का करें सेवन-. वजन कम करने के लिए डाइट चार्ट. अर्ली मॉर्निंग- सौंफ, नींबू, मेथी का पानी. ब्रेकफास्ट- मूंग दाल. चीला. लंच- ओट्स रोटी+सब्जी+सलाद. डिनर- 1 रोटी+मिक्स सब्जी+दही. क्या आपको ये आर्टिकल पसंद आया ? 10 किलो वजन घटाना आसान नहीं है। हां, अगर सही डा

विवरण: मोटापा क्या है? (What is Obesity?). मोटे होने का कारण  (Obesity Causes). मोटे होने का लक्षण (Obesity Symptoms). वजन कम करने (मोटापा घटाने) के लिए घरेलू नुस्खे (Home Remedies for Obesity (Weight loss) in Hindi). वजन कम करने के लिए आपका खान-पान (Your Diet for Obesity). मोटापा कम करने के लिए आपकी जीवनशैली (Your Lifestyle for Weight Loss). वजन घटाने के दौरान परहेज (Avoid These in Overweight Problem). मोटापा कम करने के लिए दालचीनी का सेवन (Dalchini: Home Remedy for Obesity in Hindi). वजन कम करने के लिए करें अदरक और शहद का प्रयोग (Adrak and Sahad: Home Remedies to Treat Overweight Problem in Hindi). वजन घटाने के लिए नींबू और शहद का उपयोग (Lemon and Honey: Home Remedies for Lose Weight in Hindi) . मोटापा घटाने के लिए सेब के सिरके का सेवन (Apple. Vinegar: Home Remedy for Weight loss in Hindi). मोटापे से मुक्ति के लिए पत्तागोभी का सेवन (Cabbage: Home Remedy for Obesity in Hindi). मोटापा कम करने के लिए अश्वगन्धा का प्रयोग (Ashwagandha: Home Remedies for Overweight Problem in Hindi). वजन कम करने के लिए इलायची का सेवन (Cardamom: Home Remedies for Weight loss in Hindi). मोटापा घटाने के लिए सौंफ का सेवन (Fennel: Home Remedy for Lose Weight in Hindi). वजन घटाने के लिए त्रिफला चूर्ण का प्रयोग (Triphala: Home Remedy for Obesity in Hindi). मोटापे से मुक्ति पाने के लिए पुदीना का इस्तेमाल (Peppermint: Home Remedies to Treat Overweight Problem in Hindi). मोटापे से छुटकारा के लिए रागी (मंडुआ) का इस्तेमाल (Ragi: Home Remedies for Weight Loss in Hindi). मोटापे से छुटकारा के लिए चित्रक, त्रिकटु और कुटकी का सेवन (Chitrak, Trikatu and Kutki: Home Remedies for Lose Weight in Hindi). मोटापे से छुटकारा के लिए हल्दी का सेवन (Haldi: Home Remedy for Obesity in Hindi). वजन घटाने के लिए त्रिफला और गुग्गुल का सेवन (Triphala and Guggul: Home Remedies for Lose Weight in Hindi). वजन कम करने में जीरा, धनिया और अजवायन लाभदायक (Jeera, Dhania and Ajwain: Home Remedies for Weight loss in Hindi). वजन घटाने में आंवला लाभदायक (Gooseberry: Home Remedy for Obesity in Hindi). मोटापा घटाने के लिए पिएं गुनगुना पानी (Lukewarm Water: Home Remedy for Weight Loss  in Hindi).

विवरण: 8) पेट की चर्बी को कम करने वाले जूस. खान पान की आदतें, योगासन और कुछ सफल तरीके हेल्थ और योगा एक्सपर्ट्स से लोगों का एक सवाल सबसे अधिक रहता है, वो है. पेट की चर्बी कैसे घटाएं? आइये जानते हैं इस लेख में कुछ खान पान की आदतें, योगासन और अन्य चीज़ें जो आपके पेट को स्लिम और आकर्षक बना देंगी।. 1) पेट की चर्बी जल्दी से जल्दी कैसे कम करें?पेट की चर्बी को कम करने के लिए आपको सबसे पहले दिनचर्या तो व्यवस्थित करनी ही होगी, क्योंकि चर्बी किसी खास दवाई से नहीं जाती। इसके लिए आपको नियमित एक्सरसाइज और लो कैलोरी फ़ूड पर अधिक ध्यान देना होगा। नियमित व्यायाम करें। पेट से जुड़े आसन भुजंगासन, बर्पीज़, त्रिकोणासन, क्रन्चेज़ आदि एक्सरसाइजेज करें। अधिक मीठा. खाने से बचें।भोजन समय पर करें और चबा चबा कर करें। बिना भूख के और अनावश्यक फ़ास्ट फ़ूड व ठूंस ठूंस कर खाने से बचें।सुबह उठने के बाद गुनगुना पीयें।शाम का भोजन जितना हल्का हो सकता हों लेवें और सोने के दो से तीन घंटे पहले भोजन कर लें।   . 2) नाभि के ऊपर की चर्बी कैसे कम करें?नाभि के ऊपर की चर्बी या फैट सबसे मुश्किल से हटता है। कुछ विशेष व्यायाम हैं जो पेट को हल्का बनाने के लिए श्रेष्ठ हैं। सुबह गुनगुने पानी में नीबू डालकर पीयें और पाचन को दुरुस्त रखें, जिसके लिए आप आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह. पर त्रिफला आदि आयुर्वेदिक औषधियों का सेवन कर सकते हैं। खाने में सलाद, अधिक फाइबर युक्त भोजन जैस खीरा, अलसी इत्यादि का प्रयोग अवश्य करें।सब्जी और सलाद अधिक खाएं।. प्रोटीन का सेवन भी बढ़ा दें।ऑफिस समय में भी बीच में उठकर टहलें और हलके पेट से जुड़े व्यायाम जरुर कर लें। अधिक देर बैठने से भी पेट और नाभि के आस पास मोटापा बढ़ जाता है। डिब्बा बंद और प्रोसेस्ड फ़ूड से दूरी बनाये रखें, इससे कैलोरी इन्टेक बढ़ जाता है जो फैट के रूप में जमा हो जाता है। . पेट की एक्सरसाइज से जुड़े आसन व प्राणायाम करें।3) पेट को अंदर कैसे करें घरेलू उपाय?बढ़े हुये पेट को कम करने के घरेलू उपाय के रूप में कुछ चीज़ों का सेवन नियमित रूप से करें तो जल्दी ही आपकी पेट की चर्बी कम हो जाती है, लेकिन इसके लिए आपका समर्पण जरुरी है। इन घरेलु तरीकों (pet kam karne ka tarika) से कर. सकते हैं पेट का मोटापा कम-नीबू और हल्दी का गुनगुना पानी प्रतिदिन सेवन करें। इससे पेट हल्का होगा और बॉडी डीटोक्स होगी। शरीर के विषैले तत्व बाहर निकलेंगे, जिससे आपको हल्कापन महसूस होगा। एलोवेरा व आंवला का जूस प्रतिदिन सेवन करें। एलोवेरा फाइबर का प्रचुर स्त्रोत है और आंवला विटामिन c से भरपूर होने के कारण पेट को तंदरूस्त रखता. हैनियमित रूप से लहसुन की दो कलियाँ खाएं।रेगुलर कसरत और पैदल चलने की आदत डालें। लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का प्रयोग करें।  . 6) पेट कम करने के लिए खाने में क्या खाना चाहिए क्या नहीं खाना. चाहिएभोजन ही स्वास्थ्य का साधन है। अगर आपको स्वस्थ रहना है तो खाना पीना स्वास्थ्यकर होना चाहिए। पेट कम करने लिए इन बातों का ध्यान रखना चाहिए। मीठा कम खाएं और अधिक कैलोरी खाने से बचें। जंक फूड, मीठे पेय पदार्थ, कोल्ड ड्रिंक्स आदि से दूरी बना लें।एक बार में अधिक खाने की बजाये, थोड़ा थोड़ा भोजन लेवें। भोजन में सलाद और फाइबर युक्त चीज़ों का सेवन अधिक करें। सुबह गुनगुने पानी में नीबू और शहद मिलकर पीयें।शाम का भोजन जल्दी करें और कम. मात्रा में करें। डिनर के बाद कम से कम 2 किलोमीटर पैदल चलें। . अगर आप अपना वजन जल्दी कम करना चाहते हैं तो आप हमारे लिंक का उपयोग करके कुछ चीजें खरीद सकते हैं:. 7) पेट की चर्बी से होने वाली बीमारियाँमोटापा. रोगों का घर माना जाता है। ख़राब जीवन शैली से कई सारी बीमारियाँ हो सकती हैं। ह्रदय रोगफैटी लिवरप्री-डायबिटिक स्टेज टाइप 2 डायबिटीज स्ट्रोक का खतरा आदि जैसी गंभीर परेशानियाँ हो सकती हैं।. प्रतिदिन आपको फाइबर. युक्त फलों के जूस का सेवन करना चाहिए। मौसमी फलों को डाइट में शामिल करना चाहिए। पेट कम करने लिए इन जूसों का सेवन करें।खीरा जूस लौकी जूस मौसमी जूस नारियल. पानी एलोवेरा और आंवले का जूस     . घरेलू व्यायाम के लिए आप हमारे लिंक से कुछ उपयोगी चीजें खरीद सकते हैं:.