जमे हुए कफ को बाहर कैसे निकाले? - jame hue kaph ko baahar kaise nikaale?

सीने में जमे कफ से राहत पाने के घरेलू उपाय

1. तुलसी और अदरक :

कफ जमने से छुटकारा पाना चाहते हैं तो तुलसी और अदरक को डेली रूटीन में शामिल करें। तुलसी और अदरक को एक साथ मिलाकर खाएं। ये दोनों चीजें कफ को कम करने में मददगार होंगी। इसके अलावा ये दोनों चीजें आपकी इम्यूनिटी को भी बूस्ट करेंगी।

2. काली मिर्च :

छाती में जने कफ को दूर करने में काली मिर्च का सेवन की काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें पाए जाने वाले तत्व गले में खराश और सर्दी-जुकाम की परेशानी को दूर करने में मदद करते हैं। एक चम्मद कली मिर्च पाउडर में शहद डालकर सेवन करें। आप चाहें तो काली मिर्च से बना काढ़ा भी पी सकते हैं।

3. नींबू और शहद :

एक चम्मच शहद और दो चम्मच नींबू का रस गर्म पानी में मिलाकर भी पी सकते है और इससे आपको काफी राहत मिलेगा। नींबू कफ को काटने का काम करता है और इसके अलावा शहद से गले को आराम मिलता है।

4. स्टीम लें :

कफ की दिक्कत को दूर करने में स्टीम लेना सबसे अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। भाप की गर्मी जब गले व नाक के रास्ते से शरीर में प्रवेश करता है तो ये बलगम को तोड़ने में मदद करता है। कोरोना काल में वैसे भी एक्सपर्ट्स दिन भर में दो से तीन बार भाप लेने की सलाह देते हैं।

5. गरारे :

कफ से छुटकारा पाने के लिए गरारे करना बेहद फायदेमंद है। इसके लिए एक ग्लास पानी गर्म करें उसमें एक दो से तीन चुटकी नमक मिलाएं अब इससे गरारे करें। सुबह और शाम दोनों बार गरारे करने से आप कुछ ही दिनों में कफ से छुटकारा पा सकते हैं।

Natural Home Remedies For Cough  |  तस्वीर साभार: Representative Image

मुख्य बातें

• गले और छाती में कफ की समस्या से परेशान हैं तो इन घरेलू उपाय आजमाएं।

• सर्दी जुकाम होने पर अक्सर कफ की भी समस्या होती है।

• कफ के शुरुआती के लक्षण में अपनाएं ये घरेलू नुस्खे।

सर्दी-जुकाम आमतौर पर किसी भी मौसम में हो जाता है, इससे बचने के लिए हमें हमेशा अपने खानपान को मौसम के अनुकूल रखना पड़ता है। वहीं सर्दी-जुकाम में अक्सर कफ होने की समस्या होती है, जिसकी वजह से सांस लेने में तकलीफ या फिर छाती में कुछ जमा हुआ महसूस होने लगता है। शुरुआत में अगर इसे ध्यान न दें, तो आगे चलकर यह लोगों के लिए खतरनाक बन सकता है। बता दें कि कुछ घरेलू नुस्खे हैं, जिसे आप कफ के शुरुआती लक्षण में आजमाएं तो आसानी से इससे छुटकारा पा सकते हैं।

अदरक और शहद- अदरक और शहद खाने से सर्दी जुकाम के साथ-साथ कफ की समस्या से भी छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए सबसे जरूरत के हिसाब से अदरक को कूट लें और उसमें दो से तीन चम्मच शहद मिला दें। इस पेस्ट को दो से तीन बार दिन भर में खाएं, कुछ दिनों में ही समस्या दूर हो जाएगी।

गरारे- कफ से छुटकारा पाने के लिए गरारे करना बेहद फायदेमंद है। इसके लिए एक ग्लास पानी गर्म करें उसमें एक दो से तीन चुटकी नमक मिलाएं अब इससे गरारे करें। सुबह और शाम दोनों बार गरारे करने से आप कुछ ही दिनों में कफ से छुटकारा पा सकते हैं।

प्याज और नींबू- प्याज और नींबू के इस्तेमाल से कफ की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले प्याज को अच्छी तरह से छिल के काट लें, अब इसे अच्छी तरह से पीस लें। इसके बाद उसमें एक नींबू का रस मिला दें, फिर दोनों को एक कटोरी पानी में उबाल लें। अच्छी तरह उबलने के बाद आप इसे एक चम्मच शहद के साथ पी सकते हैं।

काली मिर्च- खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ काली मिर्च में कई औषधीय गुण भी हैं। इसके इस्तेमाल से आप कफ की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। सबसे पहले काली मिर्च के कुछ दानों को अच्छी तरह से पीस लें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। इस पेस्ट को 15 से 20 सेकंड तक गर्म करें और फिर पी लें। इससे पीने से आप काफी हल्का महसूस करेंगे।

लेमन टी- अगर आप चाहे तो लेमन टी भी पी सकते हैं, क्योंकि नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड कफ निकालने में मदद करता है। इसके लिए आप ब्लैक टी बनाएं, फिर उसमें एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। इससे आपको काफी आराम मिलेगा।

कच्ची हल्दी- कफ हो या फिर सर्दी जुकाम इन सभी समस्याओं से निपटने के लिए आप कच्ची हल्दी का इस्तेमाल कर सकते हैं। कच्ची हल्दी का रस मुंह खोल कर के गले में डाले और कुछ वक्त चुप बैठे। गले में धीरे धीरे जाने के बाद आपको फायदा खुद ब खुद नजर आने लगेगा।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए है, इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रुप में नहीं लिया जा सकता। कोई भी स्टेप लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर कर लें।)

Chest Cough Home Remedies in Hindi: जब मौसम में परिवर्तन होता है, तो इस दौरान हमारे शरीर को मौसम में परिवर्तन के अनुसार ढलने में थोड़ा समय लगता है। यही कारण है कि लोग मौसम बदलने पर लोग सर्दी-जुकाम, बुखार, मौसमी एलर्जी और अन्य मौसमी संक्रमणों की चपेट में बहुत जल्दी आ जाते हैं। इनमें सबसे आम है सर्दी-खांसी की समस्या, जिसका लोग सबसे ज्यादा सामना करते हैं। सर्दी-खांसी होने पर लोगों को सीने में कफ जमने की समस्या हो जाती है, जिससे लोगों को काफी असहजता और परेशानी का सामना करना पड़ता है। अगर लंबे समय तक सीने में कफ की समस्या बनी रहती है, तो इससे सेहत को गंभीर नुकसान हो सकते हैं। इसके कारण शरीर और छाती में सूजन के साथ ही, संक्रमण का जोखिम भी बढ़ता है। सीने में जमा कफ को निकालने के लिए लोग तरह-तरह की एंटीबायोटिक दवाओं का का सहारा लेते हैं, लेकिन फिर भी आराम नहीं मिलता है। अब सवाल यह उठता है छाती में जमा कफ को कैसे निकाले (How To Remove Chest Cough)?

क्या आप जानते हैं, सीने में जमा कफ या बलगम को निकालने के लिए कुछ घरेलू उपायों का प्रयोग करने से बहुत लाभ मिल सकता है? जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा! ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जिनकी मदद से आप सीने में जमा बलगम को बाहर निकाल सकते हैं। इस लेख में हम आपको छाती में जमा कफ या बलगम को बाहर निकालने के लिए 5 घरेलू उपाय (chhati me cough ke gharelu upay) बता रहे हैं।

सीने या छाती में जमा कफ को निकालने के घरेलू उपाय- Chest Cough Home Remedies in Hindi

1. गर्म पानी और पुदीने का तेल

अगर आप गर्म पानी में पुदीने के तेल की 2-3 बूंद डालकर इससे भाप लेते हैं, तो इससे सीने में जमा कफ को निकालने में बहुत मदद मिल सकती है। आप दिन में 2-3 बार भाप ले सकते हैं, इससे बहुत आराम मिलेगा।

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2. गर्म पानी में नमक डालकर गरारे करें

गरारे करने से गले की खराश, सूजन और कफ की समस्या से राहत पाने में मदद मिलती है। यह बलगम को ढीला करने में भी मदद करता है, जिससे कफ को बाहर निकालने में आसानी होती है।

3. नींबू के रस में शहद मिलाकर पिएं

नींबू के रस और शहद का मिश्रण सीने के कफ को निकालने में बहुत प्रभावी है। इससे कॉम्बिनेशन को पीने से सिर्फ कफ में ही आराम नहीं मिलता है, बल्कि छाती की सूजन को कम करने में भी मदद मिलती है। इससे गले को भी आराम मिलता है।

4. तुलसी और अदरक की चाय पिएं

तुलसी और अदरक दोनों ही एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुणों से भरपूर होती हैं। यह सर्दी-खांसी, जुकाम आदि में तुलसी और अदरक की चाय पीने से बहुत आराम मिलता है। आप चाहें तो दोनों का काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं। इससे कफ आसानी से बाहर निकलता है।

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5. काली मिर्च और शहद मिलाकर खाएं

सीने में कफ जमा होने की समस्या में काली मिर्च का सेवन बहुत लाभकारी है। अगर आप शहद में काली मिर्च मिलाकर इस मिश्रण का सेवन करते हैं, तो यह सर्दी-जुकाम, गले की खराश, सूजन और कफ से छुटकारा दिलाने में बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। आप दिन में 2-3 बार 1-2 चम्मच शहद में चुटकी भर काली मिर्च मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।

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