मुंह की दुर्गंध को हमेशा के लिए खत्म कैसे करें? - munh kee durgandh ko hamesha ke lie khatm kaise karen?

भले ही आपने महंगे और अच्छे कपड़े पहन हुए हों और मेकअप भी परफेक्ट हो लेकिन मुंह की दुर्गंध आपकी इस अच्छी-खासी इमेज को मिनटों में बर्बाद कर सकती है.

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मुंह में बदबू आने के कारण
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
पुदीना और तुलसी के पत्ते चबाएं
सेब भी है असदार
नींबू चूसें
अपनी जेब में ब्रेथ जेल रखें
मुंह की बदबू को हमेशा के लिए दूर कैसे करें?
मुंह से बदबू आना कौन सी बीमारी है?
क्या मुंह से दुर्गंध स्थायी रूप से ठीक हो सकती है?
ब्रश करने के बाद भी मेरे मुंह से बदबू क्यों आती है?

अगर आपके मुंह से बदबू आ रही है तो न कोई आपके साथ बैठना पसंद करेगा और न ही बात करना. ऐसी स्थिति में आपका आत्मविश्वास भी डगमगा जाता है. कई बार ये खाने-पीने की वजह से होता है तो कई बार मुंह से जुड़ी कुछ बीमारियों की वजह से. पर अच्छी बात ये है कि इसे दूर करने के कुछ घरेलू और असरदार उपाय हैं. इनके इस्तेमाल से आप मुंह की बदबू को दूर कर सकती हैं और अपने दोस्तों संग एकबार फिर से हंस-बोल सकती हैं:

क्या हो सकते हैं कारण:
मुंह से दुर्गंध आने के प्रमुख कारणों में से एक कारण ये भी हो सकता है कि आपकी पाचन क्रिया सही नहीं है. जब आंतों में खाना सड़ने लगता है तो ये बदबू का कारण बन जाता है. कब्ज भी मुंह की दुर्गंध का कारण हो सकती है. इसके अलावा दांतों की सड़न, पायरिया या फिर दांतों और मसूड़ों की किसी बीमारी के चलते भी मुंह से बदबू आ सकती है.

घरेलू नुस्खों से करें मुंह की बदबू का इलाज

1. दांतों की सही सफाई
किसी भी उपाय को करने से पहले ये सबसे जरूरी है कि आप अपने दांतों को दिन में दो बार अच्छी तरह ब्रश करके साफ करे. टंग क्लीनर से जीभ को साफ करना भी जरूरी है. खाने-पीने की वजह से जीभ पर एक परत जमती जाती है, जो बदबू का कारण बन सकती है.

2. कहीं कोई बीमारी तो
दांत की बदबू का इलाज कराने से पहले ये भी तय कर लें कि बदबू का कारण कहीं कोई गंभीर बीमारी तो नहीं. वरना उपाय से आपकी बदबू तो कम हो जाएगी लेकिन दांत खराब होते रहेंगे और जिस बीमारी को रोका जा सकता था वो बढ़ जाएगी.

3. ग्रीन टी के इस्तेमाल से
ग्रीन टी के इस्तेमाल से मुंह की बदबू को कम किया जा सकता है. इसमें एंटीबैक्ट‍िरियल कंपोनेंट होते हैं जिससे दुर्गंध दूर होती है.

4. खूब पानी पिएं
पानी पीने से मुंह फ्रेश बना रहता है और दांत में फंसे खाने के तत्व निकल जाते हैं. जिससे मुंह में खाना सड़ता नहीं है. मुंह बार-बार साफ होता रहता है जिससे दुर्गंध नहीं आती है.

5. अनार की छाल
अनार के छिलके को पानी में उबालकर उस पानी से कुल्ला करने से मुंह की बदबू दूर हो जाती है.

6. सूखा धनिया
सूखा धनिया भी एक अच्छा माउथफ्रेशनर है. इसे मुंह में रखकर चबाने से मुंह की दुर्गंध दूर हो जाती है.

7. तुलसी की पत्त‍ियां
तुलसी की पत्ती चबाने से भी मुंह की बदबू दूर हो जाती है. साथ ही मुंह में अगर कोई घाव है तो तुलसी उसके लिए भी फायदेमंद है.

8. सरसों के तेल और नमक से मसाज
हर रोज दिन में एकबार सरसों के तेल में चुटकीभर नमक मिलाकर मसूड़ों की मसाज करने से मसूड़े स्वस्थ रहते हैं और बदबू पनपने का खतरा भी कम हो जाता है.

9. लौंग और सौंफ के सेवन से
मुंह में लौंग रखकर चूसने से बदबू तो कम होती है ही साथ ही दांतों के दर्द में भी ये रामबाण उपाय है. सौंफ चबाने से भी मुंह की दुंर्गंध दूर हो जाती है.

10. अमरूद की पत्तियां
अमरूद की कोमल पत्त‍ियों को चबाने से भी मुंह की दुर्गंध पलभर में दूर हो जाती है.

मुंह से बदबू आना या सांस की दुर्गंध एक आम समस्या से जिससे बहुत से लोग पीड़ित रहते हैं। बेशक यह हल्की समस्या है लेकिन इससे आपको शर्मिंदगी का सामना करना पड़ सकता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन पर प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, दुनिया में 5 से 60% लोग सांसों की बदबू की समस्या से पीड़ित हैं।

मुंह से दुर्गंध आने के कारण क्या है? चिंता की बात यह है कि कुछ लोग मुंह की सफ-सफाई का ध्यान रखते हैं और लहसुन या प्याज जैसे महकने वाली चीजें नहीं खाते फिर भी उनके मुंह से बदबू आती है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि कई बार यह समस्या पेट की अंदरूनी किसी अन्य घातक बीमारी का भी संकेत हो सकता है, जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

सांस की बदबू कैसे दूर करें? एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सांस की दुर्गंध दूर करने का सबसे बढ़िया तरीका मुंह की सफाई रखना है। रोजाना ब्रश करना, हर खाने के बाद कुल्ला करना, ज्यादा देर तक भूखा नहीं रहना, बार-बार पानी पीते रहना आदि ऐसे उपाय हैं, जिनके जरिए काफी हद तक इस समस्या से बचा जा सकता है। हालांकि कुछ घरेलू उपाय भी हैं जिनके जरिए इससे राहत पाई जा सकती है।

मुंह में बदबू आने के कारण

सल्फर युक्त भोजन का अधिक सेवन करना
धूम्रपान और शराब
मुंह माइक्रोबायोम
मसूढ़े की बीमारी
तनाव और घबराहट
मौखिक संक्रमण
दांत की सड़न

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

डेंटल हेल्थ की एक रिपोर्ट के अनुसार, मुंह में बैक्टीरिया खराब गैस छोड़ते हैं और लार इस रिलीज को रोकता है। आप जितना अधिक हाइड्रेटेड रहेंगे, आपकी सांसों की दुर्गंध कम होगी। इसलिए अगर आपका मुंह सूख रहा है तो बस एक गिलास पानी पिएं।

पुदीना और तुलसी के पत्ते चबाएं

NCBI की एक रिपोर्ट के अनुसार, अगर आपके मुंह से हमेशा बदबू आती है, तो आपको अपनी जेब में कुछ जड़ी-बूटियां जैसे पुदीना या तुलसी के पत्ते रखने चाहिए। यह निश्चित रूप से आपके दांतों को साफ करने वाला नहीं है, लेकिन यह आपको तेज गंध से बचाएगा। यह बहुत प्रभावी है, लेकिन यह थोड़े समय के लिए ही काम करता है।

सेब भी है असदार

जब आप घर से बाहर निकलें तो अपने साथ एक सेब ले जाएं। सेब में ऑक्सीडाइज्ड पॉलीफेनॉल्स होते हैं, जो आपके मुंह से आने वाली दुर्गंध को बेअसर करने में मदद करते हैं। और ये अपने टेक्सचर की वजह से आपके दांतों को भी साफ करते हैं।

नींबू चूसें

नींबू न केवल स्वस्थ होते हैं, बल्कि वे सांसों की दुर्गंध के खिलाफ भी उपयोगी होते हैं, क्योंकि वे बैक्टीरिया को मारते हैं जो अवांछित गंध पैदा कर सकते हैं। बस नींबू का एक टुकड़ा चूसें या इसे एक गिलास पानी में निचोड़ लें। लहसुन या प्याज खाने के बाद भी यह बहुत कारगर होता है।

अपनी जेब में ब्रेथ जेल रखें

अगर आपको लगातार सांसों की दुर्गंध की समस्या है, तो बस अपनी जेब या पर्स में थोड़ा सा ब्रेथ जेल डालें। यह उन लोगों के लिए एक अच्छा समाधान है जिन्हें जोड़ों या मांसपेशियों की समस्या है और वे गम चबा नहीं सकते हैं।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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मुंह की बदबू को हमेशा के लिए दूर कैसे करें?

Home Remedies For Bad Breath : मुंह से बदबू का आना कई लोगों के लिए बहुत ही बुरा अनुभव हो सकता है. अक्‍सर ऐसा होता है कि आपके मुंह से बदबू आ रही होती है और आपको पता भी नहीं चलता. ... .

मुंह की बदबू दूर करने के घरेलू उपाय.

ग्रीन टी से करें कुल्‍ला ... .

भरपूर पिएं पानी ... .

पुदीने का प्रयोग ... .

लौंग का इस्‍तेमाल ... .

अनार का छिलका ... .

नारियल तेल.

मुंह से बदबू आना कौन सी बीमारी है?

धूम्रपान, मुंह का सूखापन, मसूड़ों की बीमारी, साइनस के कारण भी मुंह में बदबू की समस्या हो सकती है। इसका मुख्य कारण बैक्टीरिया होते हैं, जो दांतों के बीच पैदा होते हैं। इसलिए, नियमित रूप से दांत और जीभ की सफाई करना जरूरी होता है। वैसे कहा जाता है कि पानी कम पीने की वजह से भी मुंह की बदबू की समस्या पैदा हो जाती है।

क्या मुंह से दुर्गंध स्थायी रूप से ठीक हो सकती है?

अनार के छिलके को पानी में उबालकर उस पानी से कुल्ला करने से मुंह की बदबू दूर हो जाती है. सूखा धनिया भी एक अच्छा माउथफ्रेशनर है. इसे मुंह में रखकर चबाने से मुंह की दुर्गंध दूर हो जाती है. तुलसी की पत्ती चबाने से भी मुंह की बदबू दूर हो जाती है.

ब्रश करने के बाद भी मेरे मुंह से बदबू क्यों आती है?

ये मुंह की सफाई ठीक से न करने और खानपान की गलत आदतों से होती है। मुंह से बदबू जीभ, दांतों और मसूड़ों पर जमे बैक्टीरिया के प्लैक के कारण आती है। इसलिए जीभ को रोज साफ करना चाहिए और दिन में दो बार ब्रश करें। दांतों पर ब्रश, जीभ की सफाई के लिए मेटल या प्लास्टिक का टंग क्लीनर और डेंटल फ्लॉस मिलाकर पूरा टूल सेट बनता है।