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Benefits of Drinking Water on an Empty Stomach: पानी आपके शरीर के स्वास्थ्य और कार्य के लिए जरूरी है. खास बातें
Khali pet pani peene ke fayde: पानी आपके शरीर के स्वास्थ्य और कार्य के लिए जरूरी है. आप दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन किए बिना कामकाज नहीं कर सकते हैं और पूरा बॉडी फंक्शन गड़बड़ा जाएगा. आपका दिन एक गिलास पानी से शुरू होना चाहिए, जो किसी भी हेल्दी रूटीन का एक जरूरी हिस्सा है. वास्तव में, सुबह पानी पीने का मतलब केवल अपने दिन की अच्छी तरह से हाइड्रेटेड शुरुआत करना ही नहीं है; बल्कि खाली पेट पानी पीने से खुद के फायदे भी हो सकते हैं! अपने शरीर को हेल्दी और संतुष्ट रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना जरूरी है. पानी न पीने या कम पानी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जैसे माइग्रेन, अपच, हाई ब्लड प्रेशर, किडनी की पथरी, स्तन कैंसर, गर्भाशय कैंसर, साइनसाइटिस, फुफ्फुसीय तपेदिक और मोटापा. कई लोग सवाल करते हैं कि सुबह पानी पीने से क्या होता है? तो आपको बता दें सुबह सबसे पहले पानी पीने के फायदे. सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे | Benefits Of Drinking Water Empty Stomach In The Morningयह भी पढ़ें1. त्वचा की चमक बढ़ाता हैपानी पीने से आपका शरीर तेजी से विषाक्त पदार्थों को छोड़ने में सक्षम होता है, जिससे आपकी त्वचा को वह चमक मिलेगी. पानी रक्त प्रवाह को बढ़ाने और नई रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि करते हुए आपकी त्वचा को चमकदार बनाने के लिए जाना जाता है. आपके शरीर में पानी की कमी से समय से पहले झुर्रियां और गहरे रोम छिद्र हो सकते हैं. Black Pepper Warm Water: पानी में काली मिर्च उबालकर क्यों पीते हैं लोग? जानें गुनगुना ब्लैक पैपर वाटर पीने के जबरदस्त फायदे 2. वजन घटाने में मदद करता हैकम भूख लगने और भूख कम होने के अलावा, जागने के तुरंत बाद पानी पीने से आपका शरीर विषाक्त पदार्थों को छोड़ता है, जो आपकी आंतों में गति करना शुरू कर देते हैं. यह प्रक्रिया ठीक हो जाएगी और आपके पाचन तंत्र में सुधार करेगी. 3. चयापचय में सुधारअगर आप डाइटिंग कर रहे हैं, तो आप जानते हैं कि खाली पेट पानी पीने से आप अपने मेटाबॉलिक रेट को बढ़ा सकते हैं! अपने मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाकर आप तेजी से पच रहे हैं और इसलिए अपने पाचन तंत्र में सुधार कर रहे हैं. पानी आपके बृहदान्त्र को भी शुद्ध करता है, जिससे अंग प्राकृतिक रूप से पोषक तत्वों को तेजी से अवशोषित करते हैं. Kidney Detox Drinks: किडनी को क्लीन करने और इनकी कैपेसिटी बढ़ाने के लिए करें इन 5 ड्रिंक्स का सेवन 4. चमक और बालों की बनावट बढ़ाएंपानी का सेवन कम करके आप वास्तव में अपने बालों को पतला और नाजुक बना रहे हैं. एक और कारण है कि खाली पेट पानी पीने से बालों के विकास में वृद्धि होगी. 5. एसिडिटी को दूर करता हैसीने में जलन आपके पेट में बढ़ी हुई अम्लता और आपके अन्नप्रणाली में एसिड रिफ्लक्स के कारण हो सकता है. जब आप सुबह-सुबह पानी पीते हैं तो पानी एसिडिटी को नीचे धकेलता है और पेट को पतला करता है. How much water should I drink on an empty stomach? सुबह उठकर खाली पेट 3 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है. 6. किडनी की पथरी और यूरीनल इंफेक्शन को रोकता हैहार्ट बर्न की तरह पानी किडनी की पथरी की संभावना को कम करने के लिए पेट की अम्लता को कम करेगा. आप जितना अधिक पानी पीते हैं, आपके शरीर से उतने ही अधिक विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जो मूत्राशय के संक्रमण को रोकता है. 7. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता हैसुबह सबसे पहले पानी पीने से पेट साफ हो जाता है और लसीका तंत्र संतुलित हो जाता है. एक स्थिर लसीका प्रणाली एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने में मदद करेगी, जो हमें बार-बार बीमार होने से बचाएगी. सावधान! अश्वगंधा खाने के खतरनाक नुकसानअस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है. Health benefits of ushapan: उषापान यानी सुबह नींद से जागने के बाद सबसे पहले पानी पीना एक ऐसी हेल्दी आदत है, जिसका ज़िक्र आयुर्वेद में भी जानने- पढ़ने को मिलता है. आयुर्वेद के अनुसार उषापान को अमृतपान भी कहा जाता है. सुबह उठकर पानी पीने के फायदे सिर्फ आयुर्वेद ही नहीं, बल्कि आज के हेल्थ एक्सपर्ट्स भी मानते हैं. कई लोगों को डॉक्टर्स सुबह उठते के साथ पानी पीने की सलाह देते हैं. अगर आप इसके फायदे नहीं जानते हैं, तो आज हम आपके लिए इसके फायदों से जुड़ी बातें लेकर आए हैं. सुबह जल्दी उठकर पानी पीने से आपके शरीर को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं. सुबह पानी पीने की आदत को वॉटर थेरेपी भी कहा जाता है. जब आप रात को कई घंटों के लिए गहरी नींद की स्थिति में होते हैं, तो शरीर में कोई हलचल नहीं होती. उस दौरान शरीर की आंतरिक क्रियाएं भोजन कोचाकर बचे हुए वेस्ट को बाहर निकालने के लिए लगातार काम करती रहती हैं. इसीलिए सुबह जागने के बाद शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की ज़रूरत होती है, ताकि शरीर में पानी की कमी ना हो और सभी विषैले पदार्थ शरीर से बाहर आसानी से निकल सकें. इसे भी पढ़ें: – पानी हमारे शरीर में फ्लूट्स की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए ज़रूरी होता है. हर रोज उषापान करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और बॉडी को इंफेक्शन से लड़ने की शक्ति मिलती है. – नियमित उषापान करने से डाइजेस्टिव सिस्टम भी ठीक रहता है और कब्ज की समस्या नहीं होती. – शरीर में डिहाइड्रेशन से कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं, खाली पेट पानी पीने से सिर दर्द और माइग्रेन जैसी समस्याओं से निजात पाया जा सकता है साथ ही शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. इसे भी
पढ़ें: रात में खाने के बाद 30 मिनट जरूर टहलें, नींद अच्छी आएगी, वजन होगा कम, जानें अन्य फायदे – हर सुबह उठकर सबसे पहले कम से कम 1 लीटर पानी पीना है. पानी पीने के बाद आप अपनी रोजमर्रा के काम कर सकते हैं. अगर आपकी हेल्थ कंडीशन ऐसी है, जिसमें पानी अधिक पीने की मनाही होती है, तो ज़्यादा पाने पीने से बचें. ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें News18 हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी| Tags: Health, Life style FIRST PUBLISHED : July 09, 2022, 22:15 IST सुबह खाली पेट पानी पीने से क्या लाभ होता है?सुबह खाली पेट पानी पीने के फायदे | Benefits Of Drinking Water Empty Stomach In The Morning. त्वचा की चमक बढ़ाता है ... . वजन घटाने में मदद करता है ... . चयापचय में सुधार ... . चमक और बालों की बनावट बढ़ाएं ... . एसिडिटी को दूर करता है ... . किडनी की पथरी और यूरीनल इंफेक्शन को रोकता है ... . प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है. सुबह खाली पेट में कितना पानी पीना चाहिए?खाली पेट पानी पीने से शरीर के टॉक्सिक बाहर निकलते हैं, जिससे बॉडी का कॉम्प्लेक्शन सुधरता है और त्वचा साफ और ग्लोइंग बनी रहती है. हर सुबह उठकर सबसे पहले कम से कम 1 लीटर पानी पीना है.
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सुबह उठते ही पानी क्यों पीना चाहिए? - subah uthate hee paanee kyon peena chaahie?
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