शरीर के हर एक अंग की अलग-अलग भूमिका होती है। इन्हीं अंगों में से एक है पैर। पैर हमारे संपूर्ण शरीर का भार संभालती है और चलने-फिरने में हमारी मदद भी करती है। दिन भर की कई क्रियाओं में पैर हमारा साथ देती हैं। इन दैनिक क्रियाओं के कारण कभी-कभी हमारे पैर यानि टांगों में दर्द होने लगता है। कभी-कभी पैर दर्द की ऐसी स्थिति आती है कि हमारे सभी कार्य पड़े के पड़े रह जाते हैं। आपके साथ कभी ऐसी स्थिति न आए, इसलिए हम टांगों के दर्द के बारे में विस्तार से बताने जा रहे हैं। चलिए जानते हैं टागों में दर्द का कारण, लक्षण और घरेलू उपचार क्या हैं? Show
क्या होता है टांग में दर्द? (What is Leg Pain in Hindi)शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द का अर्थ मतलब, तंत्रिका तंत्र द्वारा दिमाग को भेजा जाने वाला संकेत। इस संकेत के जरिए शरीर को यह महसूस कराया जाता है कि कुछ ठीक नहीं है। इस स्थिति में शरीर के प्रभावित हिस्से में जलन, ऐंठन, चुभन और झुनझुनी जैसा महसूस होता है। पैर में दर्द का अर्थ है कि पैरों की मांसपेशियों में किसी तरह का तनाव, खिंचाव या फिर दबाव पड़ा है। इस स्थिति में चलन-फिरने में परेशानी का सामना करना पड़ता है। बता दें कि दांग में दर्द एक बहुत ही आम समस्या है, जो आपके टांग के किसी भी हिस्से में हो सकती है। दांग में दर्द के प्रकार (types of Leg Pain)टांग के जिस हिस्से में दर्द होता है। उसे उसी हिस्से के नाम से जानते हैं।
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पैरों में दर्द के लक्षण (Symptoms of Leg Pain)
पैरों में होने वाले दर्द को दूर करने के घरेलू उपाय (Home Remedies for Leg Pain)आमतौर पर पैरों में दर्द होने पर गर्म पानी से सिंकाई या फिर गर्म तेल से मालिश करते हैं। लेकिन अगर आपको इन उपायों से राहत न मिले, तो अन्य तरीके भी अपना सकती हैं। आइए जानते हैं इस बारे में- 1. हॉट पीपर रबजैतून का तेल - 50 एमएल लाल मिर्च पाउडर- 1 चम्मच कैसे करें इस्तेमाल?
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कैसे करें इस्तेमाल?
3. एप्सम सॉल्ट और बेकिंग सोडा
कैसे करें इस्तेमाल ?
4. पैरों की सिंकाई
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5. पैरों पर ब्रश करनाचौड़ा मुलायम ब्रिसम वाला ब्रश लें। इस ब्रश से अपने पैरों के निचले हिस्से से ब्रश करना शुरू करें। इसके बाद धीरे-धीरे पैरों के ऊपरी हिस्से पर लगाएं। इसी तरह 10 से 15 बार करें। ऐसा करने से पैरों का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है, जिससे दर्द से काफी हद तक राहत मिलेगा। एक्यूप्रेशर से पैरों के दर्द से पाएं राहत (Acupressure Points For Tired Legs )एक्यूप्रेशर विधि से आप कई बीमारियों से राहत पा सकते हैं। प्राचीन काल से ही इस विधि का इस्तेमाल किया जा रहा है। शरीर में होने वाले दर्द और थकान को दूर करने में एक्यूप्रेशर काफी मददगार साबित होता है। पैरों में दर्द होने पर आप कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को दबाकर पैरों में दर्द और थकान से राहत पा सकते हैं। एक टांग में दर्द क्यों होता है?इस दर्द की कई वजह (Reason) हो सकती हैं. इनमें मांसपेशियों में अकड़न, शरीर में पानी की कमी, लम्बे समय तक एक ही मुद्रा (Posture) में बैठे रहना, पोषण की कमी और टांगों में कमजोरी होने जैसी कई और वजह भी शामिल हैं. कई बार ये दर्द इतना ज्यादा होता है जिसे बर्दाश्त करना मुश्किल हो जाता है.
टांगों का दर्द कैसे ठीक होता है?पैर दर्द में राहत पाने के लिए आप इन पांच घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं:. बर्फ से सिकाई अगर बहुत अधिक दौड़-भाग करने से आपकी टांगों में दर्द है तो ठंडी पट्टी का इस्तेमाल करना आपके लिए फायदेमंद होगा. ... . मसाज करने से ... . हल्दी के इस्तेमाल से ... . नमक के पानी का इस्तेमाल ... . अदरक का इस्तेमाल. टांगों का दर्द कम करने के लिए कौन सा आसन फायदेमंद है?पैरों के दर्द और जकड़न की समस्या को दूर करने के लिए उत्तानासन योग का अभ्यास फायदेमंद हो सकता है। इस योग को करने के लिए पैरों को कूल्हे की चौड़ाई से अलग रखते हुए घुटनों को सीधा रखें और आगे की ओर झुकते हुए पैरों के पिछले हिस्से को छूने का प्रयास करें। कमर और रीढ़ के लिए भी इस योगासन को लाभदायक माना जाता है।
टांगो की कमजोरी कैसे दूर करें?रोजाना व्यायाम करें
व्यायाम बीमारियों को दूर भगाने के सर्वोत्तम उपायों में से एक है। अगर आपको मांसपेशियों में कमजोरी की समस्या है, तो हफ्ते में कम से कम पांच दिन जरूर व्यायाम करें। इसमें चलना, दौड़ना या जॉगिंग और योग शामिल हैं। रोजाना आधे घंटे तक ऐसा करने से कमजोर मांसपेशियों को मजबूती मिलती है।
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