नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Summer Cold Remedies: सर्दी और ज़ुकाम एक ऐसी बीमारी है, जो आपको थका देने के साथ चिड़चिड़ा भी बना देती है। न आप अच्छे से सो पाते हैं और न ही कुछ खाने में मज़ा आता है। सर्दी, खांसी और ज़ुकाम अक्सर ठंड के मौसम में ज़्यादा होता है या फिर मौसम के बदलने पर होता है। लेकिन कई लोग गर्मी के मौसम में भी इससे परेशान होते हैं। Show
कई लोग यह नहीं समझ पाते कि आखिर गर्म मौसम में सर्दी क्यों हो रही है। हालांकि, सच यह है कि गर्म मौसम में हमारा इस बीमारी की चपेट में आने का ख़तरा ज़्यादा होता है। मौसम चाहे जो भी हो, सर्दी अक्सर वायरस को पकड़ने के लिए हमारे शरीर की प्रतिक्रिया होती है। अगर कोई व्यक्ति अस्वच्छ वातावरण के संपर्क में आता है तो उसे गर्मी में सर्दी होने का ख़तरा हो सकता है। Healthy Diet: विदेशी नहीं बल्कि इन देसी फल और सब्जियों को करें अपने डाइट में शामिल और रहें हेल्दी यह भी पढ़ेंगर्मी या बरसात में सर्दी-ज़ुकाम से कैसे बचें?इलाज से बेहतर है कि सर्दी, खांसी, ज़ुकाम से बचा जाए। गर्मी या फिर मानसून में होने वाले ज़ुकाम से बचने के लिए आसान सी सावधानियां बरतनी होती हैं: 1. इम्यूनिटी को बनाएं मज़बूतमज़बूत इम्यूनिटी का मतलब है कि आपका शरीर अलग-अलग तरह के वायरस और बैक्टीरिया के कारण होने वाले आम ज़ुकाम से लड़ने की ताकत रखता है। आप इम्यूनिटी को मज़बूत करने के डाइट में सुधार कर सकते हैं और रोज़ाना एक्सरसाइज़ कर सकते हैं। Health Tips: सर्दियों में रामबाण है शहद, जानें इसके 5 बड़े फायदे 2. नींद पूरी लेंअगर आप रोज़ अच्छी नींद नहीं लेते हैं, तो इससे आपकी इम्यूनिटी भी कमज़ोर होती है। रोज़ कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद ज़रूर लें ताकि आपका शरीर हल्दी बना रहे और सर्दी-ज़ुकाम का ख़तरा कम रहे। 3. शारीरिक दूरी बनाकर रखेंआमतौर पर सर्दी-ज़ुकाम हमें दूसरे संक्रमित लोगों से हो जाता है। ऐसे में बेहतर है कि सार्वजनिक जगहों पर लोगों से दूरी बनाकर ही रखें। Health Tips: किडनी को हेल्दी रखने के लिए फॉलो करें ये आसान टिप्स यह भी पढ़ें4. हाथों को साफ रखेंहमारे हाथ कई सतह पर लगते रहते हैं। फिर यही दूषित हाथ पर चेहरे पर भी लगा लेते हैं या इनसे कुछ खा लेते हैं और फिर बीमार पड़ते हैं। हाथों को दिन में कई बार धो लेने से आप बीमारियों से बच सकते हैं। साथ ही आंखों, मुंह और नाक को छूने से बचें। गर्मी में हो जाने वाली सर्दी का क्या इलाज है?गर्मी और मानसून में भी कोल्ड हो जाना एक आम बात है और इसे लेकर परेशान होने की ज़रूरत नहीं होती। खुद का ख्याल रखने के साथ स्वच्छता का ध्यान रखने से आप जल्द ही ठीक हो जाएंगे। तो आइए जानें कि आसानी से कैसे सर्दी-ज़ुकाम को ठीक किया जा सकता है। Calcium Deficiency: शरीर में कैल्शियम की कमी से होती हैं ये समस्याएं यह भी पढ़ेंआराम करेंसो जाने या फिर आराम करने से आपका शरीर जल्दी रिकवर होता है। कम से कम 8 से 9 घंटे सोएं। ज़्यादा काम न करें और दिन में ज़्यादा आराम ही करें। अच्छे से खाएंप्रोटीन, फाइबर और दूसरे पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स लेने से आपकी बॉडी जल्द ठीक होगी। पोषण से भरपूर चीज़ें खाएं, जिससे इम्यूनिटी बढ़े और आपको एनर्जी मिले। दवाएं समय पर लेंडॉक्टर ने जो आपको दवाएं दी हैं, उनका सेवन रोज़ करें और समय पर करें। एक भी दवा न छोड़ें। Anti Aging Foods: उम्र से कम दिखना है, तो इन 5 फूड्स से कर लें दोस्ती यह भी पढ़ेंभांप लेंगले और नाक में ड्राइनेस की वजह से दिक्कत होने लगती है और ज़ुकाम के लक्षण और गंभीर हो जाते हैं। ऐसे में भांप लेने से आप बेहतर महसूस करेंगे और जल्दी ठीक भी होंगे। आयुर्वेदिक उपाय भी आज़मा सकते हैंहल्दी, दालचीनी, अदरक जैसे मसालों का इस्तेमाल करें। इनकी तासीर गर्म होती है और ये जल्द सर्दी से छुटकारा दिलाते हैं। पानी खूब पिएंअगर आप पानी ज्यादा पिएंगे, तो इससे आपकी रिकवरी और एनर्जी का स्तर बरकरार रहेगा। इसलिए दिन में कम से कम 8 से 12 गिलास पानी ज़रूर पिएं। Mushroom Benefits: इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर पाचन के लिए फायदेमंद है मशरूम का सेवन यह भी पढ़ेंDisclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। खबरों को बेहतर बनाने में हमारी मदद करें।खबर में दी गई जानकारी और सूचना से आप संतुष्ट हैं? खबर की भाषा और शीर्षक से आप संतुष्ट हैं? खबर के प्रस्तुतिकरण से आप संतुष्ट हैं? खबर में और अधिक सुधार की आवश्यकता है? Home Made Medicine for Cold: कई बार गर्मियों के मौसम में भी सर्दी-जुकाम हो जाता है, जिसके लिए घरेलू नुस्खा अपनाया जाए तो काफी फायदेमंद रहता है. गर्मी में हो रहे सर्दी जुकाम में लहसुन का प्रयोग काफी हद तक कारगर माना जाता है. दरअसल, लहसुन इंफेक्शन और फ्लू से बचाव करता है, इससे बना ये मिश्रण काफी फायदेमंद है. साथ इसको बनाने का तरीका आपको चुटकियों में आ जाएगा. आइए जानते हैं लहसुन-शहद के इस मिश्रण की रेसिपी. lehsun Honey Mixture Ingredients: सामग्री
How To Make lehsun Honey Mixture : जुकाम ठीक करने के लिए लहसुन और शहद का मिश्रण ऐसे बनाएं
गर्मी में जुकाम हो जाए तो क्या करना चाहिए?अगर आपको गर्मी के मौसम में सर्दी जुकाम की शिकायत हो जाती है तो काली मिर्च को पीसकर उसमें शहद मिलाकर खा लें. इसके अलावा आप गर्म दूध में काली मिर्च पाउडर मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं.. दूध में शहद मिलाकर पीने से तुरंत मिलेगी राहत.. अदरक जुकाम में सबसे बढ़िया इलाज है.. आम पना भी है लाभकारी.. गर्मी में जुकाम क्यों हो जाता है?गर्मियों में सर्दी-जुकाम की परेशानी ज्यादातर वायरस की वजह से होती है। बैक्टीरिया की वजह से नहीं। एंटीबायोटिक दवाइयां सिर्फ बैक्टीरिया से होने वाली बीमारियों को खत्म करती हैं, वायरस से होने वाली बीमारियों को नहीं।
क्या गर्मी से जुकाम होता है?गर्मी के दिनों होने वाले सर्दी-जुखाम वायरस की वजह से होते हैं।
जुकाम को जल्द से जल्द कैसे ठीक करें?अपनी चाय में अदरक, तुलसी, काली मिर्च मिला कर चाय का सेवन कीजिए। इन तीनों तत्वों के सेवन से खांसी-जुकाम में काफी राहत मिलती है। आंवला में प्रचुर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है जो खून के संचार को बेहतर करता है और इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा करता है।
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