Calcium Deficiency: कैल्शियम हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. हड्डियों को मजबूत बनाने, नसों, ब्लड, मांसपेशियों और दिल की कमजोरी दूर करने के लिए भी कैल्शियम बहुत जरूरी है. हमारे शरीर में हड्डियों और दांतो में 99 प्रतिशत कैल्शियम होता है और 1 प्रतिशत खून और मांसपेशियों में होता है. शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर कई तरह की परेशानी होने लगती हैं. खासतौर से महिलाओं में कैल्शियम की कमी ज्यादा होती है. बच्चे को दूध पिलाने वाली महिलाएं और 40 के पार वाली महिलाओं में अक्सर कैल्शियम की कमी होने लगती है इसलिए आपको अपने खाने पीने का खास ख्याल रखने की जरूरत है. आप चाहें तो कैल्शियम की गोली खा सकते हैं. इसके अलावा अपने खाने में कैल्शियम रिच फूड को शामिल करें. जानते हैं कैल्शियम की कमी के संकेत और इसे कैसे पूरा करें. Show
कैल्शियम की कमी के लक्षण शरीर को कितने कैल्शियम की जरूरत होती है? कैल्शियम
के मुख्य स्रोत ये भी पढ़ें: शरीर में बनने लगेगा गुड कोलेस्ट्रॉल, इन 5 बातों का रखें ख्याल Check out below Health Tools- Calculate The Age Through Age Calculator Calcium Deficiency Signs: कैल्शियम की कमी बच्चों में ज्यादातर देखी जाती है. खास बातें
Calcium Deficiency: कैल्शियम शरीर के लिए सबसे जरूरी खनिजों में से एक है. इसकी कमी से हड्डियों के कमजोर (Weak Bones) होने के साथ-साथ सेहत को और भी कई नुकसान होते हैं. वहीं, बच्चों में और महिलाओं में ये कमी आमतौर पर ज्यादा देखने को मिलती है. जिन बच्चों में कैल्शियम की कमी होती है उनका कद (Height) भी पूरी तरह नहीं बढ़ पाता है. इसलिए, कैल्शियम की कमी को वक्त रहते पूरा करना आवश्यक होता है. वहीं, कैल्शियम की कमी को पहचानना कुछ ज्यादा मुश्किल नहीं है, आपको बस कुछ जरूरी संकेत (Signs) देखने होंगे. यह भी पढ़ेंबालों में कब तेल नहीं लगाना चाहिए जान लीजिए आप भी, सही Hair Care के लिए जरूर रखें ध्यान कैल्शियम की कमी के लक्षण | Symptoms Of Calcium Deficiency
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