खून साफ करने के लिए क्या करना चाहिए - khoon saaph karane ke lie kya karana chaahie

हमारे शरीर में रक्त परिसंचरण नसों के माध्यम से होता है जो विषाक्त पदार्थों के कारण अशुद्ध भी हो जाता है। विषाक्त पदार्थों के अलावा भारी धातुओं (heavy metals), सूक्ष्म जीवों (microbes) और कई मुक्त कणों (free radicals) से शरीर के लिए खतरा पैदा हो सकता है। खराब जीवन शैली, ख़राब आहार, पर्यावरण में विषाक्त पदार्थ और प्रदूषण आपके खून में अशुद्धियाँ पैदा करते हैं। जब खून अशुद्ध होता है तो विभिन्न शरीर प्रणालियों (body systems) को वो पोषण नहीं दे पाता। जिस कारण कई बीमारियां शरीर पर हमला करती हैं और हमारा स्वास्थ्य ख़राब होता चला जाता है। (और पढ़ें - खून सॉफ करने के लिए क्या खाए)

रोगो से लड़ने के लिए आज हम आपको खून साफ़ रखने के कुछ घरेलु उपाय बताने वाले हैं जिनकी मदद से आपका खून हमेशा शुद्ध रहेगा और किसी प्रकार का रोग आपको नहीं छुएगा –

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Natural Blood Purifiers: अनहेल्दी लाइफस्टाइल, डाइट और पर्यावरण में मौजूद प्रदूषण व विषाक्त पदार्थों की वजह से खून में अशुद्धियां पैदा हो जाती हैं। खून में अशुद्धियों का मतलब है बॉडी के कई जरूरी सिस्टम की फंक्शनिंग के लिए सही पोषण न मिल पाना। जिसकी वजह से शरीर कई तरह की बीमारियों का शिकार होते जाता है। खून ही सेल्स तक ऑक्सीजन भी पहुंचाता है जिससे वे सही तरह से अपना काम कर पाती हैं। 

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चुकंदर

चुकंदर में बीटासायनिन होता है जो एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है। यह खून को साफ करने में मदद करता है। तो चुकंदर को छीलकर टुकड़ों में काट लें। एक बर्तन में दो गिलास पानी उबलने के लिए रख दें। फिर इसमें चुकंदर के कटे टुकड़े डालें और 7-10 मिनट और उबलने दें। अब इसमें काली मिर्च और जीरा पाउडर मिक्स करें। इसके बाद इसे छानकर पी लें। दो से तीन हफ्ते तक इसे पीएं।

अदरक और नींबू

अदरक को पीस लें। इसमें नींबू की दो-तीन बूंदें मिलाएं साथ ही चुटकी भर नमक और काली मिर्च। सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। इससे खून साफ होता है।

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तुलसी

तुलसी के पत्तों का सेवन कई मायनों में लाभकारी होता है। खाली पेट इसके पत्ते खाने से खून साफ होता है। तुलसी के पत्ते ऑक्सीजन से भी भरपूर होते हैं, तो इससे ब्लड में ऑक्सीजन की मात्रा भी पहुंचती है।

नीम

ब्लड प्यूरीफाई करने के लिए नीम बेहद कारगर उपाय है। बेशक इसका सेवन थोड़ा मुश्किल होता है लेकिन इससे रक्त में मौजूद अशुद्धियां अच्छे से साफ हो जाती हैं। इसके लिए नीम के कच्चे कोपलों को खाली पेट चबाएं और फिर पानी पी लें। दूसरा तरीका है नीम के कोपलों का बारीक पीस लें और इसे पानी में मिलाकर पिएं। दोनों ही तरीके फायदेमंद हैं। इसके अलावा नीम की पत्तियों को भी खाया जा सकता है। इसमें एंटीबैक्‍टीरियल, एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-फंगल गुण मौजूद होते हैं। जो खून में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में असरदार उपाय है। 

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लहसुन

खाली पेट लहसुन का सेवन करना बेहद लाभकारी है। इससे ब्लड प्रेशर तो कंट्रोल में रहता ही है साथ ही खून भी साफ होता है। रोजाना लहसुन की कलियां खाने से फंगल इंफेक्शन होने की संभावनाएं भी कम होती हैं।

आंवला

विटामिन सी से भरपूर आंवला लिवर फंक्शन को दुरुस्त रखता है और इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखता है जिससे शरीर कई प्रकार की रोगों से बचा रहता है। सबसे जरूरी कि इसे खाने से खून मे मौजूद अशुद्धियां दूर होती हैं।

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त्रिफला

दिन में दो बार एक-एक चम्मच त्रिफला चूर्ण का सेवन गुनगुने पानी से करें। इससे ब्लड साफ होता है।

नींबू

रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से भी शरीर से गंदगी साफ हो जाती है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर खाली पेट पिएं। नींबू का रस खून साफ करने के साथ ही डाइजेशन भी सही रखता है। 

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें किसी पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

Home Remedies To Purify Blood In Hindi: खानपान की खराब आदतें शरीर में टॉक्सिन्स का कारण बनती हैं। यह टॉक्सिन्स आपके रक्त को भी गंदा करते हैं। खून में मौजूद गंदगी या को पदार्थ कई गंभीर रोगों को जन्म दे सकते हैं। यहां तक कि कई त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे कील-मुंहासे, फुंसी-फोड़े और एलर्जी जैसी समस्याएं खून में गंदगी के कारण ही होती हैं। सेहतमंद रहने के लिए शरीर में खून का साफ होना बहुत जरूरी है, क्योंकि हमारे शरीर में मौजूद रक्त टिश्यू तक ऑक्सीजन पहुंचाने के साथ ही, पोषक तत्वों और हार्मोन्स को ले जाने का काम करता है। जब शरीर में मौजूद रक्त दूषित या गंदा हो जाता है, तो इसके कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं। लोग खून को साफ करने के लिए महंगे-महंगे टॉनिक और दवाओं का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, कुछ घरेलू उपाय खून को नैचुरली साफ करने में मदद कर सकते हैंं। जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा! इस लेख में हम आपको खून को साफ करने के लिए ऐसे ही 5 घरेलू उपाय (khoon saaf karne ke upay) बता रहे हैं।

खून साफ करने के घरेलू उपाय- Home Remedies For Blood Purification In Hindi

1. नीम की पत्तियां चबाएं

सुबह खाली पेट 4-5 नीम की पत्तियां चबाने से खून को साफ को साफ करने में मदद मिल सकती है। नीम की पत्तियां एंटीबैक्‍टीरियल, एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-फंगल गुण मौजूद होते हैं। खून में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए यह एक प्रभावी उपाय है। आप चाहें तो नीम के साथ तुलसी की 5-6 पत्तियां भी चबा सकते हैं। इसके अलावा आप चाय में भी तुलसी की पत्तियां डालकर इसका सेवन कर सकते हैं।

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2. सेब का सिरका पिएं

सेब का सिरका पीने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में यह बहुत प्रभावी है। खून साफ करने के लिए आप सुबह खाली पेट सेब के सिरके में आधा छोटा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। यह मिश्रण तेजी से खून साफ करने में मददगार है। लेकिन अगर किसी को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो वह डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करें।

3. हल्दी वाला दूध पिएं

हल्दी एंटी बैक्टीरियल, एंटी-फंगल, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है। रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करने से शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद मिलती है और खून साफ होता है।

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4. नींबू का सेवन

नींबू विटामिन सी और सिट्रिक एसिड से भरपूर होता है। नींबू पानी बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक्स में से एक है। आप रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी में शहद मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। आप नींबू को सलाद, हर्बल चाय या गर्म पानी में डालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।

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5. पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स खाएं

अगर आप संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेते हैं, तो इससे शरीर में टॉक्सिन्स नहीं बनते हैं। आपको विटामिन और मिनरल्स से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए। आप ब्लूबेरी, ब्रोकली, चुकंदर और गुड़ आदि जैसे फूड्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं, क्योंकि इनमें आयरन, कैल्शियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फास्फोरस और पोटेशियम, विटामिन सी जैसे जरूर पोषक तत्व मौजूद होते हैं। साथ ही गुड़ हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने में मदद करता है और रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है।

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