प्रेगनेंसी में उल्टी को कैसे रोकें घरेलू नुस्खे? - preganensee mein ultee ko kaise roken ghareloo nuskhe?

 प्यारी बहनों और सहेलियों मां बनना हर किसी का सपना होता है| हमारा मां बनने का सपना पूरा होता है बहुत ज्यादा खुश होते हैं| जैसे ही हम गर्भावस्था में आते हैं हमें किसी ने किसी दिक्कत का सामना करना पड़ता है ऐसा नहीं होता है कि हर किसी को यह समस्या हो परंतु महिलाओं को प्रेगनेंसी में बहुत सारी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है आज हम आपको बताएंगे जिन महिलाओं को प्रेगनेंसी में उल्टी होती है, हम घरेलू उपाय से किस प्रकार से हो सकते हैं? आज हम आपको बताएंगे उल्टी रोकने के लिए क्या खाना चाहिए?/pregnancy me vomiting rokne ka tarika हमारे इस आर्टिकल को ध्यान से पढ़ें, इस आर्टिकल में आपको प्रेगनेंसी में वोमिटिंग रोकने के उपाय मिल जाएंगे|

गर्भावस्था में दवाइयां सेवन करने से भी गर्भावस्था पर असर पड़ता है| यदि हम घरेलू उपाय करके गर्भावस्था में उल्टी को रोक सकते हैं| यहां पर हम आपको बताना चाहते हैं यदि गर्भावस्था में ज्यादा उल्टियां हो तो बच्चे की सेहत पर भी असर पड़ता है यानी कि आप जो भी खाओगे मैं आपको अच्छे से पाचन नहीं हो पाएगा, और बच्चे तक भी अच्छा भोजन नहीं पहुंच पाएगा, जिसके कारण बच्चे का वजन कम हो सकता है| इसलिए आप कोशिश करें यदि आपको कुछ ज्यादा उल्टी आ रही है और यदि आप मेडिसिन नहीं लेना चाहते हैं तो आप कुछ घरेलू उपाय करके उल्टी को रोक सकते हैं| आप हमारी वेबसाइट पर https://hindipregnancy.in/गर्भवती से जुड़े सभी आर्टिकल पढ़ सकते हैं|

प्रेगनेंसी में उल्टी रोकने के घरेलू उपाय

हम आपको यहां पर बताएंगे आप किन घरेलू उपाय से गर्भावस्था में उल्टी को रोक सकते हैं|

अदरक

प्रेग्‍नेंसी में उल्‍टी रोकने का उपाय अदरक भी है। एक कप गर्म पानी में दस मिनट तक एक से दो इंच की अदरक को उबालें। इसके बाद पानी को थोड़ा ठंडा होने दें और फिर इसे छान कर इसमें शहद मिलाकर पी लें। आप दिन में दो से तीन बार इस चाय को पी सकती हैं।

पुदीने की पत्तियां

गर्भावस्‍था में उल्‍टी से बचने के लिए  पुदीने की पत्तियों को एक कप पानी में दस मिनट तक उबालें। अब पानी को ठंडा होने के लिए रख दें और फिर इसे छान लें। अब इस पानी में थोड़ा शहद मिलाकर घूंट-घूंट कर पिएं। आप पुदीने की पत्तियां चबाकर भी उल्‍टी को रोक सकती हैं। यह उल्‍टी बंद करने का उपाय दिन में दो बार कर सकते हैं।

 एप्‍पल साइडर विनेगर

गर्भावस्‍था में उल्‍टी बंद करने के लिए एक चम्‍मच एप्‍पल साइडर विनेगर को के एक गिलास ठंडे पानी में मिक्‍स करें। इसमें शहद भी डालें और इस पानी को पी लें। रोज रात को इस पानी का सेवन करने से गर्भावस्‍था में होने वाली उल्‍टी की समस्‍या बंद हो जाएगी।

एप्‍पल साइडर विनेगर शरीर के पीएच को संतुलित रखता है और पेट में मौजूद एसिड को खत्‍म करता है। 

 कीवी

उल्‍टी रोकने के लिए 1 से दो कीवी और एक कप पानी लें। आप चाहें तो एक केला और शहद भी ले सकते हैं। कीवी को काटकर केले और पानी के साथ मिक्सर बना लें।अब इसमें शहद मिलाकर पिएं। आप कीवी को कच्‍चा भी खा सकती हैं। जब भी मतली या उल्‍टी होने जैसा महसूस हो, तब इस उपाय को जरूर करें। कीवी फोलेट से प्रचुर होता है। गर्भवती महिलाओं के लिए यह पोषक तत्‍व बहुत जरूरी होता है।

लौंग

उल्‍टी रोकने के लिए दो से तीन लौंग लें और उसे एक कप पानी में दस मिनट तक उबालें। इस पानी को छानकर कुछ समय के लिए ठंडा होने रख दें।अब इसमें थोड़ा शहद मिलाएं और लौंग की चाय पी लें। आप दिन में दो बार लौंग की चाय पी सकते हैं। लौंग में एगुनोल होता है जिसकी खुशबू , उल्‍टी को रोकने में मदद करते हैं।

नींबू

नींंबू की खुशबू से ही आपकी उल्‍टी कुछ हद तक ठीक हो सकती है। नींबू पानी में न्‍यूट्रिलाइजिंग एसिड होते हैं जो बाइकार्बोनेट तत्‍वों के रूप में उल्‍टी से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

उल्‍टी होने पर एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस और एक चुटकी नमक निचोड़ कर पी लें। इस घरेलू नुस्‍खे से आपको तुरंत मतली और उल्‍टी से राहत मिलेगी।

इलायची

गर्भवती महिला उल्‍टी और मतली से तुरंत राहत पाने के लिए इलायची का प्रयोग भी कर सकती हैं। जब भी आपको उल्‍टी जैसा महसूस हो तो अपने मुंह में एक या दो इलायची रख लें और धीरे-धीरे उसे चबाएं। इससे उल्‍टी खत्‍म होगी।

 पानी

यदि आपको अक्सर उल्टी होती है तो अपने शरीर में आवश्यक लवण और खनिजों को बनाए रखने के लिए बहुत सारा पानी पीने की कोशिश करें।खुद को पानी की कमी से दूर रखने के लिए और पाचन को बेहतर बनाने के लिए आपको दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए। 

संतरे

संतरे में साइट्रिक एसिड होता है जिसकी सुगंध को अंदर लेते ही मतली से राहत मिलती है। इसके अलावा, संतरे को गर्भावस्था के दौरान सबसे ज्यादा किया जाने वाला फल माना जाता है।आप बस उल्टी को कम करने के लिए थोड़ा सा संतरा भी खा लेंगे तो आप की उल्टी कम हो जाएगी क्योंकि संतरा थोड़ा खट्टा होता है जिसको खाने से हमारा उल्टी करने का मन कम हो जाता है इसलिए जितना ज्यादा हो सके गर्भावस्था में संतरा खाएं|

दही

दही प्रोबायोटिक्स से समृद्ध है, जैसे जो अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं। इसलिए, ये उल्टी की भावना को कम करने में मदद करते हैं।

सौंफ

सौंफ की सुगंध काफी ताजा होती है|मतली से तुरंत राहत के लिए आप सौंफ को चबा सकते हैं। आप एक कप गर्म उबलते पानी में सौफ को मिलाकर, उसे 10 मिनट उबाल कर सौंफ की चाय बना सकते हैं। मिश्रण को छान लें और एक चम्मच शहद मिलाएं। 

एक्यूप्रेशर

गर्भावस्था की मतली और उल्टी को रोकने के लिए एक्यूप्रेशर एक प्रभावी और प्राकृतिक तरीका है।

आप दोनों कलाईयों पर एक्यूप्रेशर रिस्टबैंड लगा सकते हैं। जब भी आपको मिचली का आभास हो तो बस कलाई पर बटन को एक सेकंड के अंतराल पर 20 बार दबाएं। मतली और उल्टी से बेहतर महसूस करने के लिए दोनों कलाईयों पर इस प्रक्रिया का पालन करें।

आप दबाव बिंदुओं की मसाज भी कर सकते हैं।

• कलाई पर तीन उंगलियों को रखें और अपने अंगूठे को कलाई पर तर्जनी के नीचे रखें।
• कुछ मिनट के लिए घुमावदार गति में इस बिंदु पर  मालिश करें।
• सुबह के मतली से राहत के लिए दूसरी कलाई पर यही प्रक्रिया दोहराएं ।

थोड़ा-थोड़ा खाना, दिन में अनेक बार खाएं

हो सकता है आप अब एक बार में उतना खाना न खा पा रही हों, जितना पहले खाती थीं। अगर आपकी भूख कम हो गई है या फिर गर्भावस्था की शुरुआत में थोड़ा वजन कम हो रहा है तो भी ज्यादा चिंता न करें। जब दूसरी तिमाही शुरु होगी तो यह सब ठीक हो जाएगा। हालांकि, आप कोशिश करें कि समय-समय पर थोड़ा-थोड़ा खाती रहें। खाने के लिए निश्चित समय का इंतजार न करें।

समय-समय पर थोड़ा-थोड़ा खाते रहने से  आपकी शुगर का स्तर समान बना रहता है। यह आपको अचानक बेचैनी या उल्टी महसूस होने से बचाता है।

पर्याप्त आराम करें

तनाव और थकान गर्भावस्था के दौरान मिचली की स्थिति को और बदत्तर बना सकती है। सुनिश्चित करें कि आप जब हो सके, आराम करें।

• आप खाना खाने के तुरंत बाद न लेटें। इससे पाचन प्रक्रिया कमजोर पड़ती है और जी-मिचलाने लगता है|

• खाना खाने के बाद एक नींबू पर थोड़ा-सा नमक लगाकर चाटने से आपको जी-मिचलाने से राहत मिलेगी।

• आप हल्का, कम तेल मसाले का खाना खाएं, जिसे पचाने में आसानी हो। इस दौरान ज्यादा तेल मसाले वाला खाने से भी जी-मिचला सकता है, क्योंकि इन्हें पचने में देर लगती है।

मैं आपको बताना चाहूंगी मैं अभी 3 साल के बच्चे की मां हूं मेरे पास मां बनने से लेकर अब तक का जितना भी सफर है मैं आपके साथ हर सफर को सांझा करूंगी यदि आपके दिल में भी कोई भी प्रेगनेंसी से रिलेटेड प्रसन्न हो तो आप सकते हैं मैं कोशिश करूंगी कि आपके सभी प्रश्नों का जवाब दूं|

प्रेगनेंसी में यदि ज्यादा उल्टी की समस्या रहती है | तो आपके शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है और साथ में आपको कमजोरी भी महसूस होगी तथा बच्चे का वजन कम हो सकता है इसलिए यदि आपको ज्यादा उल्टी आ रही है तो आप इन घरेलू उपायों से उल्टी को कम कर सकते हैं यदि फिर कम नहीं हो पा रही है , आपकी गायनी की डॉक्टर है उसको जाकर एक बार जरूर चेक करवा ले ताकि आपको कोई अच्छी मेडिसन दे और आपकी प्रेगनेंसी में वोमिटिंग कम हो जाए| मैं आशा करती हूं , आप जल्दी ही एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दें|

आशा करती हूं आपको मेरा प्रेगनेंसी में उल्टी रोकने के घरेलू उपाय का लेख पसंद आया होगा |यदि आपके मन में कोई भी किसी भी प्रकार का कुछ भी प्रशन है |आप नीचे कमेंटक्स में लिख सकते हैं |मेरे पास जितना भी अपना मां बनने का सफर है ,मैं आपके साथ जरूर सांझा करूंगी| मैं आपके लिए कामना करती हूं कि आप जल्दी ही एक स्वस्थ बच्चे की मां बन पाए|

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