9 से 12 महीने के बच्चे को क्या खिलाएं? - 9 se 12 maheene ke bachche ko kya khilaen?

अब इस आर्टिकल में हम आपको बता रहे हैं कि 9 महीने के शिशु को क्‍या-क्‍या खिलाना चाहिए और 9 मंथ के बेबी का हफ्तेभर का डाइट चार्ट कैसा होना चाहिए।

सोमवार का खाना

सुबह शिशु को स्‍तनपान करवाएं और ब्रेकफास्‍ट में गेहूं का शीरा खिलाएं। इसके कुछ देर बाद ब्रेस्‍टमिल्‍क पिलाएं। लंच में रागी और साबुत मूंग दाल सूप पिलाने को दें। शाम को फिर ब्रेस्‍टफीडिंग करवाएं और रात को डिनर में दाल और शकरकंद का सूप पिलाएं।

​मंगलवार की डाइट

आज सुबह बेबी को सबसे पहले ब्रेस्‍टफीडिंग करवाएं। इसके बाद नाश्‍ते में सफेद ढोकले के साथ घी या मक्‍खन खिलाएं। अब थोड़ी देर बाद बेबी को दोबारा ब्रेस्‍टफीडिंग करवानी है।

लंच में बेबी को रागी, साबुत मूंग दाल का सूप पिलाएं। शाम को फिर ब्रेस्‍टफीडिंग करवानी है और फिर रात को डिनर में भागर और मूंग दाल का सूप पिलाना है।

फोटो साभार : istock

​बुधवार का आहार चार्ट

इस दिन सुबह शिशु को ब्रेस्‍टमिल्‍क पिलाना है फिर नाश्‍ते में सत्तू पिलाएं। इसके कुछ देर बाद बेबी को दोबारा ब्रेस्‍टफीडिंग करवाएं। लंच में शिशु को चुकंदर, ब्रोकली और मशरूम का सूप पिलाएं। शाम के समय ब्रेस्‍टमिल्‍क पीने को दें और रात को डिनर में दाल और शकरकंद का सूप पिलाएं।

फोटो साभार : istock

​बृहस्‍पतिवार का खाना

आज सुबह शिशु को ब्रेस्‍टमिल्‍क पिलाना है और फिर नाश्‍ते में शकरकंद और पोहा का पाउडर खिलाना है। इसके थोड़ी दूर बाद ब्रेस्‍टमिल्‍क पिलाएं। लंच में बच्‍चे को पालक और कद्दू की प्‍यूरी खिलाएं। शाम को बच्‍चे को ब्रेस्‍टफीडिंग करवाएं और रात को डिनर में रोटी को गाजर और मूंग दाल के सूप में भिगोकर खिलाएं।

फोटो साभार : istock

​शुक्रवार का भोजन

सुबह ब्रेस्‍टफीडिंग ही करवानी है और फिर नाश्‍ते में केले को मैश कर के खिलाना है। इसके कुछ देर बाद फिर ब्रेस्‍टफीडिंग करवाएं। लंच में घी या मक्‍खन के साथ इडली खिलाएं। शाम को ब्रेस्‍टफीडिंग करवाने के बाद रात को डिनर में दाल पालक का सूप पिलाएं।

फोटो साभार : istock

​शनिवार का खाना

सुबह सबसे पहले बेबी को ब्रेस्‍टफीडिंग करवाएं और फिर नाश्‍ते में उबले हुए अंडे की जर्दी या घर पर बना पनीर, थोड़ी देर बाद ब्रेस्‍टफीडिंग और फिर लंच में पालक की खिचड़ी खिलाएं। शाम को ब्रेस्‍टफीडिंग करवाने के बाद रात को डिनर में रागी और साबुत मूंग दाल का सूप पिलाएं।

फोटो साभार : istock

​रविवार का आहार

सुबह के समय बेबी को ब्रेस्‍टफीडिंग करवाएं और नाश्‍ते में केले को मैश कर के खिलाएं। इसके थोड़ी देर बाद शिशु को स्‍तनपान करवाएं। लंच में बच्‍चे को दाल में रोटी भिगोकर खिलाएं।

शाम को ब्रेस्‍टफीडिंग करवाएं और रात को डिनर में चावल के साथ अंडे की जर्दी या दाल खिलाएं।

फोटो साभार : istock

क्या आप भी अपने नौ महीने के बच्चे को खाने में क्या खिलाएं, इस समस्या से परेशान हैं???

दरअसल जब बच्चा नौ महीने का होता है तब इस समय खाने को लेकर माँ और बच्चा दोनों ही परेशान होते हैं। बच्चा दांत आने की वजह से तो माँ बच्चे की खाने को लेकर न-नुकुर से परेशान रहते हैं।

तो यहाँ है आपकी इस समस्या का हल। जानिए कैसे अपने बच्चे का खाने के प्रति रुझान बढ़ाएं व कैसे उससे अपने खाने के समय का आनंद लेना सिखायें।

विभित्रता:

उसे विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ खिलाएं, कोशिश करें कि हफ्ते भर में फल या सब्जी दोहराने की कोशिश न करें। यह सबसे बड़ी गलती है जो हम करते हैं, हमें लगता है कि बच्चा जिस भोजन को पसंद करता है वही हम उसे बार-बार खिलाते है। जिससे वह उससे बोर हो जाता है और खाना खाने में आनाकानी करने लगता है।

थोड़े थोड़े अंतराल में खाना खिलाएं :

बच्चे को हर थोड़ी देर में थोड़ा थोड़ा करके खाना खिलाएं। हमारा मकसद बच्चे को पूरा खाना ख़तम करवाना नहीं है। हमारा मकसद है बच्चे को तरह तरह का स्वाद दिन में कईं बार देना और एक बार में उससे कम खिलाना। थोड़े थोड़े अंतराल में अलग अलग स्वाद का भोजन देने से उससे सम्पूर्ण पोषण भी मिलेगा। 

प्यूरी देना बंद करें 

हर चीज़ की प्यूरी बनाकर देना अब आपको बंद कर देना चाइये। इस समय तक बच्चे के पास कुछ विकसित दांत होते है। तो क्यों न उनका इस्तेमाल किया जाये !!! सिर्फ उन्ही खाने की चीज़ों की प्यूरी बनाये जो की खाने में बहुत अधिक सख्त हो। बाकि खाने को हल्का मैश करके चम्मच की सहायता से खिलाएं।

खाने का समय मस्ती भरा हो

खाने के समय को अगर थोड़ा मस्ती भरा बनाएं। खाना खिलने के लिए उससे तरह तरह की कहानियां सुनाएं। कुछ बच्चे खाने की ऊँची कुर्सी से डरते हैं और उससे देखते हे रोना शुरू कर देते हैं। अगर आपके साथ भी यही समस्या है तो उससे गार्डन , लिविंग रूम, बच्चों के कमरे या प्ले एरिया में बैठ के खाना खिलाएं।

ठंडी ठंडी ट्रीट

फलों के रस की कुल्फी जमाकर बच्चे को चूसने को दे। उन्हें बहुत मज़ा आएगा साथ ही मसूड़ों को भी आराम मिलेगा। ब्रेस्टमिल्क की कुल्फी बच्चों को दांत आने पर होने वाले दर्द से बहुत हे आराम देती है।

बच्चे को खाना खिलाने की समस्या को सुलझाने के बाद अब चलते हैं आहार चार्ट की तरफ।

बच्चे को कोई भी नया आहार देने से पहले थ्री डे रूल जरूर फॉलो करें

नौ महीने के बच्चे के लिए आहार चार्ट

सप्ताह 1:

सप्ताह 2:

सप्ताह 3:

सप्ताह 4:

आठवें महीने के बच्चों के लिए आहार योजना को जानने के लिए यहाँ देखिये

आप अपने बच्चे के लिए “बेबी फूड डायरी” भी बना सकतीं हैं जिसमें उसकी पसंद और नापसंद के आहार की सूची के साथ ही उसे किस प्रकार के भोजन से एलर्जी है, यह भी नोट करके रख सकतीं हैं ।

मेरे फेसबुक पेज माईलिटिलमोपेट को लाइक कीजिये और बहुत से मासिक आहार चार्ट प्राप्त करें।

यदि आपको यह लेख पसंद है,तो नियमित अपडेट प्राप्त करने के लिए यहां हमारे न्यूजलेटर की सदस्यता लें। हम आपके इनबॉक्स को स्पैम नहीं करने का वादा करते हैं !!

यहाँ दी गई जानकारी केवल सूचना के उद्देशय से तैयार की गई है और यह किसी भी प्रकार की चिकित्सकीय सलाह का स्थान नहीं लेती है। आपको अपने बच्चे के भोजन संबंधी सलाह के लिए शिशु विशेषज्ञों से ही सलाह लेनी चाहिए ।