आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और लाइफस्टाइल की दिक्कतों की वजह से लोगों को तमाम तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लगातार लैपटाप पर काम करना, एसी जगहों पर रहना, सूरज की किरणों का ना मिलना और बहुत कम चलने फिरने की वजह से कई दिक्कतें आती हैं। इन दिक्कतों में नसों का दबना एक आम समस्या बन कर उभर रही है। नसों के दबने से बहुत सी समस्या होती है, दर्द से लेकर दर्द कभी-कभार इतना तेज होता है, जीना दूभर कर सकता है। Show
दबी हुई नस एक ऐसी स्थिति जब कोई नस आसपास के ऊतकों, जैसे हड्डियों, कार्टिलेज, मांसपेशियों या टेंडन द्वारा तंत्रिका पर बहुत अधिक दबाव डाला जाता है। यह दबाव दर्द, झुनझुनी, सुन्नता या कमजोरी का कारण बन सकता है। दबी नस की स्थिति कहीं एक नहीं, बल्कि पूरे शरीर में कई क्षेत्रों में हो सकती है। उदाहरण के लिए, निचली रीढ़ में एक हर्नियेटेड डिस्क तंत्रिका जड़ पर दबाव डाल सकती है। इससे दर्द हो सकता है जो आपके पैर के पिछले हिस्सों तक पहुंच सकता है। इसी तरह, आपकी कलाई में एक चुटकी तंत्रिका आपके हाथ और उंगलियों (कार्पल टनल सिंड्रोम) में दर्द और सुन्नता पैदा कर सकती है। नस दबने के लक्षण
दबी हुई नस का उपचारआरामएक दबी हुई नस तंत्रिका की स्थिति के लिए सबसे ज्यादा कारगर उपचार आराम है। डॉक्टर ऐसी किसी भी गतिविधि को रोकने के लिए कहेगा जो संपीड़न का कारण बनती है या बढ़ जाती है। दबी हुई नस के स्थान के आधार पर, आपको क्षेत्र को स्थिर करने के लिए एक पट्टी, कॉलर या ब्रेस की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपके पास कार्पल टनल सिंड्रोम है, तो आपका डॉक्टर दिन के साथ-साथ रात में भी स्प्लिंट पहनने की सलाह दे सकता है क्योंकि कलाई फ्लेक्स होती है और नींद के दौरान बार-बार फैलती है। शारीरिक चिकित्सा या थेरैपीएक थेरेपिस्ट की मदद भी दबी हुई नस की स्थिति में बहुत कारगर साबित हो सकती है। थेरेपिस्ट ऐसे व्यायाम सिखा सकते हैं जो तंत्रिका पर दबाव को दूर करने के लिए प्रभावित क्षेत्र में मांसपेशियों को मजबूत और खिंचाव करता है। फिजियो थेरेपिस्ट या फिर फिजिकल थेरेपिस्ट उन गतिविधियों में संशोधन की भी निर्देश दे सकते हैं जो दबी हुई तंत्रिका की स्थिति को बिगाड़ रहे हैं। दवाएंनॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स जैसी सूजन रोधी दवा और पेन किलर दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। तंत्रिका संबंधी दर्द के इलाज के लिए अक्सर एंटीकॉन्वल्सेंट्स, और ट्राईसाइक्लिक दवाएं के साथ ही एमिट्रिप्टिलाइन दवा का भी उपयोग किया जाता है। दवा या इंजेक्शन द्वारा दिए गए कॉर्टिकोस्टेरॉइड दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। सर्जरीयदि परंपरागत उपचार से कई हफ्तों या फिर कुछ महीनों के बाद भी दबी हुई नस में सुधार नहीं होता है, तो आपको नस से किसी भी तरह का दबाव हटाने के लिए सर्जरी करानी पड़ सकती है। दबी हुई तंत्रिका के स्थान के आधार पर अलग अलग तरह की सर्जरी की जाती है। उदाहरण के लिए,सर्जरी में रीढ़ की हड्डी के स्पर्स या हर्नियेटेड डिस्क के एक हिस्से को हटाने की आवश्यकता हो सकती है, या कार्पल लिगामेंट को तोड़ना ताकि तंत्रिका को कलाई से गुजरने के लिए अधिक जगह मिल सके। दबी हुई नस को ठीक करने के आयुर्वेदिक औऱ घरेलू उपायनस दबने को हमेंशा ही गंभीरता से लेना चाहिए क्योंकि एक छोटी सी चूक भी इसमें खतरनाक हो सकती है। अगर समय रहते ठीक से इलाज ना किया जाय तो छोटी और सामान्य सी दिखने वाली तकलीफ काफी खतरनाक रूप ले सकती है। आयुर्वेद में बहुत से ऐसे उपाय हैं, जो दबी हुई नस को राहत देने में इस्तेमाल किए जा सकते हैं। इनमें बहुत से तो ऐसे हैं जिनका उपयोग और उपचार सामान्य घरों में भी किया जा सकता है। आइए इन उपायों पर नज़र डालते हैं - चूनादबी हुई नस को राहत पहुंचाने में पान के पत्ते पर प्रयोग किया जाने वाला चूना बहुत कारगरत साबित हो सकता है। इस चूने को लस्सी, दही, पानी, जूस में से किसी के साथ भी लिया जा सकता है। दिन भर में चुटकी भर चूने का प्रयोग करना है। इस बात का ध्यान रखें कि सुबह- सुबह खाली पेट इस नुस्खे को आजमाने पर दबी हुई नस में राहत मिलती है। मेथी के बीजसाइटिका और या सामान्य नसों का दर्द या फिर नसों के दबने की तकलीफ मेथी के बीज हर स्थिति को ठीक करने में काफी लाभदायक साबित होती है। इसके लिए मेथी के बीजों को पानी में भिगो दें। इसके बाद इसे बाद में पीस लें और इसका लेप प्रभावित हिस्से पर लगाने पर काफी आराम मिलता है। सिंगार का पौधासिंगार का पौधा दबी हुई नस को खोलने के लिए घरेलू तौर पर सबसे ज्यादा प्रयोग किए जाने वाले आसान तरीकों में से एक है। हरसिंगार के पत्तों को पानी में उबाल कर कुछ दिनों तक सेवन करने से दबी हुई नस में काफी फायदा होता है। इसके लिए एक दिन में चाय या पांच पत्तों को पानी में उबालकर पीना पर्याप्त है। हरसिंगार के पौधे के औषधीय गुणों का जिक्र शास्त्रों में भी है। इसके पत्ते को पारिजात भी कहा जाता है। इन पत्तों का असर दबी हुई नस को खोलने में असर करता है। सेंधा नमकरुई या फिर सूती कपड़े में सेंधा नमक डालकर एक पोटली बना लें। अब इस पोटली को एक बाल्टी गर्म पानी में डाल दें। इस पानी से नहाने या फिर 30 मिनट के लिए उस पानी में बैठने से नसों का दर्द कम हो जाता है। वैसे सेंधा नमक और गर्मपानी से मांसपेशियों को भी राहत मिलती है जिससे नस पर भी दबाव कम होता है। दबी हुई नस की स्थिति में जाने से कैसे बचें
कार्पल टनल सिंड्रोम के मामले में, विभिन्न प्रकार के ऊतक कार्पल टनल की माध्यिका तंत्रिका के संपीड़न के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं, जिसमें कनाल के भीतर सूजे हुए टेंडन, सुरंग को संकरी करने वाली बढ़ी हुई हड्डी, या एक मोटा और खराब हो चुका लिगमेंट शामिल है। कई अन्य स्थितियों के कारण ऊतक तंत्रिका या तंत्रिकाओं पर दबाव बढ़ सकता है जिनमें शामिल हैं:
निम्नलिखित कारकों से नस के दबने और उसमें दर्द होने का खतरा बढ़ सकता हैलिंगमहिलाओं में कार्पल टनल सिंड्रोम विकसित होने की संभावना अधिक होती है, संभवतः छोटे कार्पल टनल होने के कारण। बोन स्पर्सआघात या ऐसी स्थिति जिसके कारण हड्डी मोटी हो जाती है,इसे बोन स्पर्स कहते हैं इसके लिए कई स्थितियां जिम्मेदार हैं जैसे कि ऑस्टियोआर्थराइटिस आदि। बोन स्पर्स रीढ़ को सख्त कर सकते हैं और साथ ही उस स्थान को भी संकीर्ण कर सकते हैं जहां आपकी नसें गुजरती हैं, इसके नसों पर दबाव बढ़ जाता है। रूमेटाइड गठियारुमेटीइड गठिया के कारण होने वाली सूजन नसों को संकुचित कर सकती है, खासकर आपके जोड़ों में। थायरॉइडथायरॉइड रोग वाले लोगों को कार्पल टनल सिंड्रोम होने का अधिक खतरा होता है। मधुमेहमधुमेह से पीड़ित लोगों को तंत्रिका संपीड़न का अधिक खतरा होता है। अति प्रयोगअगर किसी खास अंग का प्रयोग ऐसे काम या शौक के लिए किया जाय जिनमें बार-बार हाथ, कलाई या कंधे की गति की आवश्यकता होती है, जैसे टेनिस खेलना, वेटलिफ्टिंग, असेंबली लाइन का काम, तो नस दबने की आशंका बहुत बढ़ जाती है। हालांकि खेलों के मामले में अगर अच्छी तरह से वार्म आप और कूल डाउन किया जाय तो ये समस्या आने की संभावना बहुत कम हो जाती है। मोटापाअधिक वजन नसों पर दबाव डाल सकता है। गर्भावस्थागर्भावस्था से जुड़े पानी और वजन बढ़ने से तंत्रिका मार्ग सूज सकते हैं, आपकी नसों को संकुचित कर सकते हैं। लंबे समय तक बिस्तर पर आरामलंबे समय तक लेटने से तंत्रिका संपीड़न का खतरा बढ़ सकता है। दबी हुई नस को कैसे ठीक किया जा सकता है?चूने का करें इस्तेमाल-
दबी हुई नस को खोलने के लिए पान वाला चूना लें। इस चूने को पानी, दही, लस्सी या जूस में से किसी के साथ भी ले सकते हैं। आपको एक दिन में चुटकी भर चूना लेना है। इस बात का ध्यान रखें कि सुबह- सुबह खाली पेट इस नुस्खे क आजमाएं, जो आपकी दबी हुई नस को खोलने का काम करेगा।
ब्लॉक नसों को खोलने के लिए क्या खाना चाहिए?अखरोट और बादाम जैसे मेवे कई पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हैं। यह दिल को स्वस्थ रखते हैं। नियमित रूप से अखरोट का सेवन करने से बंद धमनियों को को खोलने और स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।
शरीर में नस दबने से क्या होता है?जो कि नस के दबने और उसका दौरा रूकने की वजह से होती है और मरीज के पैर और टांग सुन्न भी रहने लगती है और यह तकलीफ धीरेधीरे बढऩे लगती है और मरीज का चलना, फिरना और खड़े होना भी मुश्किल हो जाता है। इस नस के दबने का पता एमआरआई से लगता है।
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दबी हुई नस खोलने के लिए क्या करें? - dabee huee nas kholane ke lie kya karen?
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