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Gharelu upchar : गले की कफ और बलगम को कम करने के लिए घरेलू उपचार का इस्तेमाल करें. खास बातें
Cold and cough : भले ही एक नियमित सर्दी और खांसी हानिकारक नहीं है, लेकिन वो अगर कफ और बलगम में बदल जाती है, तो वह गंभीर बीमारी का रूप ले सकती है. इसलिए गले में कफ और बलगम (phlegm) को जमा नहीं होने देना चाहिए. क्योंकि निमोनिया, तपेदिक, फेफड़ों का कैंसर, ब्रोन्किइक्टेसिस और ब्रोंकाइटिस जैसे रोग पैदा कर सकते हैं. ऐसे में हम यहां पर कुछ घरेलू उपचार (home remedy) बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आप सर्दी खांसी को ठीक कर सकेंगे और गले में कफ भी नहीं जमा होगी. यह भी पढ़ेंकफ और बलगम ठीक करने के घरेलू उपाय- कफ की मात्रा को कम करने के लिए भाप लेना चाहिए, गुनगुना पानी पीना चाहिए और एक्सपेक्टोरेंट का इस्तेमाल करना चाहिए। ताकि अत्यधिक कफ निकल आए और फेफड़ों में जमा होने से निजात मिल सके. - एक चम्मच ताजा अदरक के रस में एक चम्मच शहद मिलाएं और सिरप की तरह पी जाएं. गले की खराश और सूखी खांसी से राहत पाने के लिए आवश्यकतानुसार दिन में तीन बार सेवन करें. अदरक गले में खराश के कारण होने वाली सूजन को कम करता है, जबकि शहद इसे शांत करने और बार बार आने वाली खांसी को नियंत्रित करने में मदद करता है. - खूब पानी पिएं क्योंकि यह आपके गले की बलगम को पतला करने में मदद करता है. गर्म पानी पीना ज्यादा बेहतर होता है खांसी में. इसके अलावा आप खांसी में नमक और पानी से गरारा करें. इससे भी बहुत हद तक आराम मिलेगा. - अतिरिक्त कफ से छुटकारा पाने के लिए अधिक इलायची, प्याज, अनानास, अदरक, लहसुन और मिर्च डालें जैसी चीजों का खान पान में सेवन करें. इससे बलगम पतला हो जाता है, वहीं, इस दौरान सेहतमंद चीजों को खाने का प्रयास करें. अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है. हुमा कुरैशी महारानी 2 के प्रमोशन में बिजी, खूबसूत अंदाज में क्लिक कराई फोटोजयह भी पढ़े: सर्दियों में फटी एड़ियों से राहत पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय बलगम से राहत पाने के घरेलू उपाय 1. सफेद-मिर्च : आधी चम्मच सफेद कालीमिर्च को पीस लें। इसमें 1 चम्मच शहद मिला लें। इस मिक्सचर को 10-15 सेकेंड माइक्रोवेव करें। फिर पी लें। इसे पीते ही आपको फौरन आराम मिलेगा। बलगम से पूरी तरह छुटकारा पाने के लिए इस मिक्चर को एक हफ्ते तक दिन में तीन बार जरूर लें। 2. गरारे : बलगम से छुटकारा पाने के लिए गरारे करना बेहद फायदेमंद है। इसके लिए एक ग्लास पानी गर्म करें उसमें एक दो से तीन चुटकी नमक मिलाएं अब इससे गरारे करें। सुबह और शाम दोनों बार गरारे करने से आप कुछ ही दिनों में कफ से छुटकारा पा सकते हैं। 3. भाप लेना : गर्म भाप लेने से बलगम ढीला हो जाता है और आसानी से बाहर आ सकता है। यह सर्दी जुकाम को ठीक करने और बलगम को बाहर निकाने का सबसे असरदार घरेलू नुस्खा है। सोने से पहले रात में भाप लेना अधिक प्रभावी होता है इसके अलावा आप दिन में 3 से 4 बार भाप लेने का प्रयास जरुर करें। बलगम का घरेलू उपचार करने के लिए विक्स को गर्म पानी में मिला कर और अपने सर को एक तोलिये या टाबिल की मदद से पूरी तरह ढक कर भाप लें। आप चाहे तो केवल गर्म पानी की भाप भी ले सकते है। यह भी पढ़े: अगर आप भी दांत के दर्द से परेशान है और उसे राहत पाना चाहते हैं तो करें ये घरेलू उपाय 4. हल्दी : हल्दी में बहुत ही प्रभावी एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो बलगम में मौजूद बैक्टीरिया को मारते हैं। इस तरह कफ बनना रुक जाता है। इसके साथ ही हल्दी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करती है। सबसे पहले एक चम्मच हल्दी को एक ग्लास दूध में डाल दें। फिर इस मिश्रण को सुबह और रात को सोने से पहले पिएं। या फिर आप पूरे दिन में दो से तीन बार आधा चम्मच हल्दी को पानी के साथ खाएं। 5. अदरक और शहद : अदरक को शहद के साथ खाने से सर्दी जुकाम के साथ बलगम की समस्या से भी राहत मिलती है। सबसे पहले अदरख घिस लें और उसमें दो चम्मच शहद मिला दें। इस पेस्ट को दिन में दो से तीन बार लें, कफ निकल जाएगा। सर्दी के मौसम में सर्दी-खांसी के कारण फेफड़ों में बलगम बनने की समस्या ज्यादा हो जाती है। बलगम जमा होने के कारण सांस लेने में तकलीफ होने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा छाती में बलगम जमा होने पर आपको घरघराहट,
गले में खराश, छाती में भारीपन, खांसी जो कफ पैदा करती है और सांस का संक्रमण जैसे लक्षण भी महसूस हो सकते हैं। हालांकि यह बहुत ज्यादा गंभीर समस्या नहीं है लेकिन यह निश्चित रूप से आपके सामान्य कामकाज को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। अगर इसे अनुपचारित छोड़ दिया
जाए, तो यह कई अन्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है। डॉक्टर के पास जाने से पहले, कुछ चीजें हैं जो आप घर पर अपने इस लक्षण को दूर करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। इन घरेलू नुस्खों से आप छाती में जमा बलगम से छुटकारा पा सकते हैं। सबसे सही बात यह है कि इन घरेलू नुस्खों का कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है। (फोटो साभार: TOI) नीलगिरी के उत्पादों का उपयोग वर्षों से खांसी को कम करने और बलगम को कम करने के लिए किया जाता है। वे आमतौर पर सीधे छाती पर लगाए जाते हैं। नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें भी नाक और छाती में जमा कफ को हटा सकती हैं। इसके लिए गर्म पानी में तेल मिलाकर स्नान करें। कच्ची हल्दीकच्ची हल्दी भी काम आ सकती है। थोड़ी सी कच्ची हल्दी का रस लें और कुछ बूंदों को अपने गले में डालें, फिर थोड़ी देर के लिए रुक जाएं। आप चाहें तो हल्दी के रस को गुनगुने पानी में मिलाकर गरारे भी कर सकते हैं। हल्दी में करक्यूमिन नामक एक सक्रिय यौगिक होता है, जो बलगम को घोलने में मदद करता है। इसके एंटी बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण खांसी और सर्दी के इलाज में मदद करते हैं। गर्म तरल पदार्थ पिएंफेफड़ों में जमा बलगम से राहत पाने के लिए आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए। तरल पदार्थ बलगम को पतला करने में मदद करते हैं। विशेष रूप से गर्म तरल पदार्थ छाती और नाक में बलगम को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। आप गर्म पानी, चिकन सूप, गर्म सेब का रस और ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं। गर्म पानी की भाप लेंएक बड़े कटोरे में पानी गर्म करें। उसके बाद अपने चेहरे के चारों ओर भाप को फंसाने में मदद करने के लिए अपने सिर पर एक हाथ तौलिया रखें। भाप कितनी देर तक लेनी है, इसके लिए कोई निर्धारित दिशा-निर्देश नहीं हैं, इसलिए जब तक आराम नहीं मिल जाता, तब भाप लें। यदि गर्मी अत्यधिक हो जा रही है, तौलिया हटा दें। गर्म पानी से गरारे करेंछाती और नाक में जमा कफ से छुटकारा पाने के लिए यह इलाज सबसे बेहतर माना जाता है। सीने में जमा बलगम को बाहर निकालने के लिए नमक के पानी से गरारे करें। गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर दिन में दो से तीन बार गरारे करें। गरारे करने से गले की खराश, खांसी और बुखार के लक्षणों को भी दूर करने में मदद मिल सकती है। शहद और गर्म पानीसाल 2007 के एक अध्ययन में शोधकर्ताओं को इस बात के प्रमाण मिले कि खांसी से राहत के लिए एक शहद पारंपरिक दवा की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकता है। फेफड़ों में जमा बलगम और खांसी से राहत पाने के लिए आप गर्म पानी में शहद डालकर पी सकते हैं या फिर अदरक और शहद का मिश्रण आजमा सकते हैं। डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें बलगम को जड़ से खत्म कैसे करें?नीलगिरी का उपयोग नीलगिरी के उत्पादों का उपयोग वर्षों से खांसी को कम करने और बलगम को कम करने के लिए किया जाता है। ... . कच्ची हल्दी कच्ची हल्दी भी काम आ सकती है। ... . गर्म तरल पदार्थ पिएं फेफड़ों में जमा बलगम से राहत पाने के लिए आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए। ... . गर्म पानी की भाप लें ... . गर्म पानी से गरारे करें ... . शहद और गर्म पानी. गले और छाती का कफ कैसे निकाले?By Rakhi. PUBLISHED September 24, 2022. ... . कफ की समस्या ... . कफ निकालने के घरेलू उपाय ... . गर्म पानी और नमक से गरारे करें ... . शहद में नींबू के रस को मिलाकर पीने से कफ को शरीर से बाहर निकलने में मदद मिलती है। ... . गर्म पानी और पुदीना ... . काली मिर्च और शहद ... . तुलसी-अदरक की चाय. गले में कफ जमा होने पर क्या करें?गले में जमा कफ की परेशानी को दूर करने के लिए गरारे करें. गरारे करने से आपको काफी लाभ मिलेगा. ... . गले के कफ से छुटकारा पाने के लिए प्याज और नींबू का रस लें. इससे आपको काफी राहत मिलेगी. ... . गले में जमा कफ की परेशानी को दूर करने के लिए काली मिर्च का सेवन करें. यह आपके लिए औषधी के समान कार्य कर सकता है.. कफ में क्या नहीं खाना चाहिए?सर्दी-जुकाम की समस्या में भूल कर भी न करें इन चीजों का सेवन. डेयरी प्रोडक्ट्स यदि आपको खांसी, जुकाम (सर्दी-जुकाम के 5 घरेलू नुस्खे) या फिर सर्दी हो जाती है तो आपको सबसे पहले दूध, दही, पनीर, घी आदि के सेवन से बचना चाहिए। ... . अल्कोहल ... . मीठी चीजें ... . मांस ... . |
बलगम से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय - balagam se chhutakaara paane ke ghareloo upaay
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